فطائر التوست "تجربتي "

انيقات

بسم الله نبداء
اولا سوي اي حشوه تحبين
بعدين افردي التوست وجيبي قوالب تشكيل الفطائر
اي شكل
انيقاتاو هذي انيقات

حطي قعة التوست بعد ماتفردينها بعدين حطي ملعقه صغيره من الحشوه
بعدين طبقيها على بعض
قلبيها بالبيض بعدين بالبقسماط وقليها بزيت حااامي لانها بس تبي تحمير مايحتاج تطول بالزيت كل شي ناضج فيها
وقدميها بالعافيه
جربوها جدا لذيذه

تسلم الايادي جوريه
عودتينا على الابداع .. والله التوست ريحنا كثير انا فطائري كلها معتمدتها
بالتوست بس ذي طريقتك جديده علي أن شاءالله بجربها
يعطيك الف عافيه

انيقات اقتباس انيقات
انيقات انيقات المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحابةصيف انيقات
انيقات

تسلم الايادي جوريه
عودتينا على الابداع .. والله التوست ريحنا كثير انا فطائري كلها معتمدتها
بالتوست بس ذي طريقتك جديده علي أن شاءالله بجربها

يعطيك الف عافيه

انيقات انيقات

الله يسلم روحك غلاي
الابداع هو مرورك الي يحلي مواضيعي سلمتي حبوبه
جربيها ماتندمين وشكلها يواجه ترى التصوير ظالمها
الله يسعد ك بجد بتشهي
انيقات
يسلمو رررررررررررروعه
فكرة جميلة واشكرك . يعطيكى العافية
انيقات

ياااهلا فيكم يالغوالي
نورتوا الموضوع بمروكم الكريم
لكم مني كل الود
انيقات

روعه ماشاء الله عليك
بارك الله فيك
مبدعــــــــــــــــــــــــــــه

آيلي صَعب " Full,Winter 2024/2024 " جووونان

آيلي صعب انيقات

نزل كولكشن نيو عجبني وحبيت آوريكم إياه انيقات
صح فيه أشيآء مو سنبل لكن مره أنيقه انيقات
Full,Winter 2024/ 2024
انيقات

انيقات
انيقات

انيقات

انيقات
انيقات

انيقات

انيقات

انيقات

انيقات

انيقات

انيقات

انيقات

انيقات

انيقات

انيقات

انيقات

www.fstanworld.com
موقعهم

ايش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رووووووووووعهـ

يعطيكـ الف عااااااااااااافيهـ يالغلا

ما ننحرم منكـ يارب

دمتي بخيييييييييييييير

تعالوا شوفوا تجهيزات "حبيبة ابو نجر" لزواجها


السلام عليكم ورحمه الله وبركآته

من حبيبة ابو نجر لصبايا منتدى *****

مرحبآآآ للجميع ، شلونكم ؟ ان شاء الله تكونون بأحسن حآل

بصراحه مو عارفه كيف أبدآ الموضوع بس هو بإختصار اني قليله خبره في الشوبنق وخصوصاً شوبنق العرايس

فـ إشتريت كل شي احس اني احتآجه في حياتي وفي شهر العسل بس ابي منكم تعطوني رايكم بإختياراتي

وبرضه ابغاكم تعلموني ايش الاشياء الي نسيت اجيبها ، لانو مابقى وقت يا الله يمديني اجيب النواقص

واصلا فلوسي خلّـصن فيارب ما تكون الاشياء مكلفه يا اخوات لاني توي متسلفه من امي خمسين

نجي للملابس الرئيسية واولهم الي هو فستان الزواج

وبصراحه مره مرررره مليت من اللوك بالفستان الأبيض وخصوصاً ان زواجي راح يكون عائلي لاني قلت لكم خلص المهر

وبرضه حبيبي ابو نجر بيكون لابس ابيض فـ ماحبيت نكون مطقمين تقل زمزميات ، حبيت اتميّز
فـ انا حبيت اغير وجبت فستآآن اخضر فآآآتح
ومره شيك من عند مصمم هندي بس مبدع وحبيت اضيف له بعض الافكار وكذا

انيقات

زي منتم شايفين إضافتي كآنت بـ البيلت _الحزام_ البينك مررره اعطاه شكل غريب ومُلفت
كل الي شافوه انهبلووو عليه وسألوني من وين على بالهم من فرنسا

~

فستان السهره الثاني هو الي نويت ان شاء الله اني ألبسه ثاني يوم من الزواج عند اهل زوجي
وحبيت يكون سآآتر وبنفس الوقت يكون انيق وطقّمت معه شنطه سلفر_فضيّه_ مره راقيه
وراح البس شوز اصفر عشان اكسر حده الالوان الغامقه

انيقات

~

الحين نجي لفستان سهره ثاني
احس اني طقمته بإحترافيه
بليز بنات اذكرو الله

لونه اورنج وما حبيت يكون عااري ويطلع يديني فـ جبت له بلوزه بكم طويل بنفسجيه بس طالعه جناااااان
خصوصا مع العقد البني وتركواز ، وحبيت اضيف لها شي سبور عشان يكسر الشكل الكلاسيكي
فـ وقع اختياري على شنطه نادي ارسنال الانجليزي وفعلاً طلعت جداً مناسبه ورائعه مع اللبس

انيقات
~

الفستان الاخير من فساتين السهره
مره مررررره رااااااقي وما اتوقع تلقون مثله لانه قطعه وحده بس وانا الي لقطتها
بس القهر ما انتبهت ان الفستان قصير وراح يبين مفاتني قدام زوجي وبعد خفت يطلقني ويقول اني مارجه وكذا
عشان كذا خطرت على بالي اني البس تحت الفستان جينز راااايق وحزام ابيض غرييب وحلوو وطلع فعلاً مناسب وانييق

(تم حضر الفستان لأسباب أمنية)

نتابع …

~

نجي الحين للسبورات وملابس الطلعآت
وبصراحه مخمخت عليهم بقووووه …. واخذو من وقتي ومجهودي وميزانيتي الكثيييير
طبعاً اول شي هذي البدله التوب من مصمم مصري مبدع
والبنطلون اشتريته من السوق العادي وحبيت اعطيه لمسه خاااصه بوجود الخط الاصفر عشان احس بتميز وغرابه
وحبيت اضيف شنطه بيج مره رووووعه اخذتها من دولاب مآمي كانت شاريتها من الكويت قبل تتزوج ايام الجمس

انيقات

~

القطعه الثانية طبعاً مراح تتكرر ابد
كلاسيك على فنكي مره مره
إعتمدت فيها على خطّ السته أقصد على خطّ المصممين الفرنسيين
وخصوصاً الجآكيت لاني تعبت ادور نفس الموديل هاذا والي عرفته بعدين ان اسمه موديل نآمق
وحطيت على الرقبه إيشارب صوووف بيج علشان يقصّر عنقي لانهم يسموني ام عنق ما شا ءالله عليّ
وطبعاً الشورت معروف جداً موديل سمير غانم_عبدالسّميع اللمّيع_ والحمدلله كآن التطقيم موفق جداً

انيقات
~

اللبس الجاي هذا ما تعبت فيه كثير
ولا فيه ابتكار مررره مجرد اني شفته على المنيكان(العارضه البلاستيك) الي برا المحل على طول قلت للبيآع اليماني ينزله لي زي مآهو
بصراحه مره مره حبيته
حسيت انه يحكي وحسيت انه مرهّم لي خصيصاً
مجرد اضفت عقد سوارفسكي من النمسا موصيه عليه وشنطه لونها لقيته يناسب

انيقات
~

طبعاً حمولتي مره ملتزمين ما شاء الله عليهم
ربي يسعدهم
فـ قلت يعني لو أبو نجر يآخذني فجأه لهم ألبس هاللبس
مره مره انيق ويحلّــــــي الجسم بشكل وحطيت معه جزآم عشان يقسم جسمي تقسيييييم ـ
وما راح تخافين من براآآآد المكيف لو كانو مطولين عليه لانه يدفي وكشخه بنفس الوقت

انيقات
~

اما هالتطقيمه بصراحه موفرتها لأي ظرف طآآآرئ
ودمجت فيها بين الكلاسيكيه وبين السبور في الذوق البرازيلي
وبذكائي دمجت معها شنطه من اللي عندي وما احتجت اشتري شنطه جديده
وطله اللبس كآمل من اروع ما يكون
ما تصودقون يا بنات فرحتي انه طلع حلو كذا ما توقعت ابد

انيقات
~

واللبس هذا اخذته خصوصا عشان اذا جيت اروح لصاحباتي
حبيت يكون مريييح وبنفس الوقت فخم مره يعني تعرفون عروس ولازم اكون مميزه
طبعاً تعبت لين لقيت سكارف _ وشآح_ يناسب التطقيمه

انيقات
~

اما التقطيمه هذي
اخذتها لطلعاتنا انا وابو نجر للمطاعم والكافيهاات ، يعني حبيت يكون شي انيق ومريح وفيه دلع ويحلي الجسم
ابي دايم بعيونه اكون راقيه ومميزه لبى قلبه ولبى عيونه
فـ وقع اختياري على هالقطع
جاكيت جنز خفيف مشجر
بلوزه ام رقبه _هاي نك_ مخططه
بنطلون مقلم بـ 3 الوااان روووووعه ووآسع لان التوب ضييق حبيت البنطلون يصير واسع

انيقات
~

وهذا لبس سبور مره
للبيت ولطلعاتي لاهلي ، ما حبيت يكون متكلّف
بلوفر اخضر
بلوزه ورديه عليها خاروف منبين طرفه
بنطلون ابيض بلمعه بس انه انتيك(فنتج) كآنه ملبوس ومكروف والا هو جديد جداً
وراااايق جداً

انيقات
~

الحين نجي للبس السفر

هذي البدله الي نآويه ألبسها بالسفر وبالطياره حبيت شي يكون
يعبر عن اسلوبي وستايلي
دمجت الابيض بالازرق بالاخضر مع حزام جلد طبيعي
وشنطه جينز مررره فنتج وحقت دلع وطلع خيالي
طبعاً اللبس هذا ماحبيت اعرضه لاني خفت احد يطقم مثلي بس ارتحت لمآ عرفت ان كل القطع سحبوها من الاسواق
عاد مدري سحبوها لان محد شراها والا سحبوها الناس واشتروها

انيقات
~

طبعاً ابو نجر ربي يخليه لي كآن واعدني يوديني لـ دوله فيها شاطئ وونااااسه
بس باللحظه الاخيره ماقدر لان خويه تسلف منه 10 آلاف ولا رجعهن له
عشآن كذا قال لي انه غيّر الخطة لشهر العسل وبيوديني
لـ حآيل…..!!!!
عموماً هذا اللبس الي كنت محضرته للبحر
مايوه اورنج فاقع رااايق وصيفي + بلوزه حمراء بكم وسحّآب من قدام لاني ما احب اظهر مفاتني
وشنطه للاشياء الي بناخذها معنا
ونبيطه عشان نصيد سمك

انيقات

~

وهذا لبس أخذته لي وبنفس الوقت أخذته مقآس لارج كبييير
عشان حبيبي ابو نجر لو حبّ يلبسه والا شي يكون منآآآسب له

انيقات

و ابو نجر بعد الدنيااااااء
وعدني يوديني للشرقية عشان اتسبح لانه لبى قلبه ما يخلي بنفسي شي فديته فدّ ورا فدّ
لا اله الا الله علينا ، اذكرو الله بنات
ولـ هالسبب شريت لبس شعبي مثل حق اهل الخليج عشان ألبسه له هنآك واحسسه اني سلسه واندمج معه بأي محيط
بس ماعرفت وش ألبس تحت
بس خطرت لي فكره مجنووووووووونه وانيقه وكشخه شوفوها

انيقات

وهذولي عطوري
وكلهم روووعه بجد بنات انصحكم فيهم
بس القهر اني تـشـتـشـتهم كلهم وخلصو
ان شاء الله بقول لا بو نجر على الراتب الجاي يجيب لي عطر جديد

انيقات

~

وهذا مكياجي
اشتريته من الخمسين الي اعطتني امي وبقى عشره شحنت فيها جوالي والحمدلله
روج بينك مره رايق واخذته لؤؤؤؤطه ، سوآلي تخفيض لانه للتجربه (تـستر) والغطاء ضايع
و اخذت برضه فرشاه لحمره الخدود بس ماشريت حمره خدود
ومناكير نحاسي

انيقات
~

وبالنسبه لادوات العنايه بالجمال
جبت الاشياء المهمه والضروريه لكل بنت تحب نعومتها وشعرها وتهتم بصفااوه بشرتها
واشيائي هي كالتالي
صمغ / لـ تلصيق الرموش الصناعية
فازلين شعر / لمعه للشعر ورائحه رائعه بلا حدود
قاروره زيت زيتون/ لصفاء الوجه وترطيبه وللسلطة أيضاً
فيكس / للمواطي ولنعومه اليدين
دواء كحه/ لرائحه الفم
بف باف بودره / لقمل الراس
نوعين مشوط / الكبير للتمشيط العادي والصغير لتفكيك العقد والتشابك الي براسي وللمساعده على حتّ القمل الميت
علوك مرّ / احبهن

V
انيقات

~

وأخيراً

لابتوبي الصغير _نوت بوك_ لونه فضي وبعد جوالي من ماركه صينية لونه فضي
وحبيت اكون مميزه واشتريت هالجوال وميزته انة على البطاريات مثل الريموت ما يحتاج شحن كهرباء
وشريت له كرتون بطاريات من الرخيص

انيقات

وفي النهايه يا بنات اتمنى انكم تدعون لي بحياه سعيده الله يبااااارك فيكم

وعقبالكم كلكم
واذا اعجبكم شي ياليت تذكرون الله

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :

طبعا الموضوع منقول

بس سؤالي هل في ناس لدحين كدا ما تعرف شي بالذوق والله مو تريقه بس حررام وربي كسرت خاطريانيقات

او انه موضوع مسوى للضحك والتريقه عاد مدري

(عزيزتي)
ههههههههههههههههـ
تسلمي على الطرح الرائع..
تقبلي مروري ياغاليـــــــــه..

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
انيقاتابتسامة أمل
عجيبة.غريبة..شكلها وحدة بس تمزح ولا تضحك غيرها….
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

وربي اول ما شفت الفستان قلت مصيييبه من جدها ذي لما كملت قلت مستحيييييل موضوع تريقه بس

لان واضح كلامها مرتب وباين انها فاهمه ولا التطقيماات يخلف الله بخيييييييييييير

ههههههههههههههههههههههه

يسلملي هالذووووووق ههههههههههه

شكرا على مروركم الغالى………… بس ايه رايكم ذووووووق ولا اروع مش كدة…ههههه…
هههههههههههههههههههههههههههههه

اكيد موضوع للتريقه والمزح استحاله فيه احد الحين ذووقه كذاااااا

تتسلمين عالموضوع وسعتي خاطري

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية
يالغلا مشكووووره
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعجب ما شفت من الموديلات. يمكن افكر اشتري مثلهم
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههه
تدرون ليه ؟ لان التعليق عليها كان تعليق محترفين .
يازينهم.
هههههههههههههههههههههههههههههه
أكيد الموضوع للضحك فقط ومستحيل للأن
فيه ناس تلبس كذا
لكن الملابس تووووووووووووووووووحفه هههههههههههههههههه

دجاج كاتشاتوري :: " رووعه :::::

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كيفكم يا بنات إن شاء الله كلكم بخير وعافية

دجاج كاتشاتوري

انيقات

– غلفت الدجاج بالطحين

انيقات

– قليته بالزيت

انيقات

-هنا بعد القلي

انيقات

هذا الخضار اللي راح نستخدمة

انيقات

– قليت البصل في نفس الزيت حتى ذبل

انيقات

– اضفت الثوم المفري

انيقات

– اضفت ملعقتين خل
– أعدت الدجاج للقدر

انيقات

– اضفت الخضروات اللي بالصورة

انيقات

– اضفت الطماطم المقشرة والمفرومة

انيقات

– تركت الدجاج يتسبك وينضج 20 د

انيقات

قدمته على الفور

انيقات

استمتعوا بالصور

انيقات

انيقات

يمي يمي طعم روعة ما شاء الله

انيقات

– وهذه لقمة صغيرة (ياترى من حظ من؟)هههههه

انيقات

قدمته مع الأرز المحمر مممممم

انيقات

منقول

واو شكله لذيذ

سلمتي وصفه راااااائعه

انيقات

بنتظار القادم

بار الله فيك

تسلم ايدك.

انيقات
انيقات
حلوووة جدا وروعة

بسم الله الرحمن الرحيم

ما شاء الله صراحة لو بالامكان بعزم نفسي عندك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية

.

تآكل الاسنان مشكلة العصر " حطوا بالكم "

قد يكون التآكل عاما يصيب جميع الأسنان، وقد يصيب بعض الأسنان فقط. ويختلف أيضا في شدته فقد يكون بسيطا لا يسبب أي مضاعفات محسوسة وقد يكون شديدا يؤرق صاحبه بسبب المضاعفات التي من أهمها الحساسية المفرطة.

أسباب تآكل الأسنان
ان مسببات تآكل الأسنان عديدة، ومعظمها بيئية، تعتمد على نوعية أكل المريض وعمره وحالته النفسية. ويمكن تلخيصها في الآتي:
عامل الوراثة: وهو ان تكون الأسنان مصابة بخلل في تكوينها أدى الى ضعف طبقة المينا أو العاج أو كليهما مما يجعل الأسنان عرضة للتآكل تحت تأثير أي احتكاك عادي مثل التفريش والمضغ وغير ذلك. وهذا النوع قد يصيب الأسنان اللبنية والدائمة، ومضاعفاته كثيرة منها تلون الأسنان وحساسيتها ومشاكل في الأطباق مما ينعكس سلبا على مفاصل الفك السفلي.
نوع الغذاء: تناول الأطعمة القاسية بصفة عامة يزيد من تآكل الأسنان والذي ظهر تأثيره جليا في أسنان القدامى في العصور السابقة، حيث أثبت العلماء تآكل أسنانهم بسبب نوعية الغذاء القاسي وغير المطبوخ على عكس العصور الحديثة. كذلك فان استخدام المشروبات والأطعمة الحمضية له تأثير قوي على الأسنان، حيث ان تناول المشروبات الغازية والليمون وأي مأكولات حمضية وبكميات كبيرة يؤدي الى تآكل الأسنان بسبب تأثير الأحماض على طبقة المينا والتي تسبب ذوبان المينا ومن ثم تآكلها.
وتأثير الأحماض ملاحظ أيضا عند الناس الذين يعانون من أمراض معوية قد تسبب التقيؤ والغثيان المستمرين، حيث يصل حامض الهيدروكلوريك المعدي الى الفم ومن ثم يؤدي الى تآكل الأسنان. ويحصل ذلك أيضا أثناء فترة الحمل حيث تتعرض المرأة لعدة نوبات من الغثيان والذي بدوره يسبب تآكل الأسنان.
الحالة النفسية: اضطراب الحالة النفسية عادة ما يلقي بظلاله على الأسنان في شكل عادات سيئة التأثير عليها مثل اصطكاك الأسنان او طحنها خاصة أثناء النوم. واستمرار مثل هذه العادات قد يؤدي الى تآكل الأسنان، خاصة في السطوح الطاحنة والأطراف القاطعة مما يؤدي الى قصر الأسنان واختلال تطابق الأسنان المثالي للانسان.
فقصر الأسنان بسبب التآكل قد يؤثر على توازن عضلات الفك ومفاصله مما يؤدي الى آلام في المفاصل والعضلات ممزوجة بآلام الحساسية المفرطة التي قد تحدث أيضا بسبب انكشاف طبقة العاج الحساسة بسبب الاصطكاك وبالتالي قد يدخل المريض في دوامة الآلام وتسوء حالته النفسية أكثر.
تفريش الأسنان بطريقة خاطئة: إن تفريش أسنانك بطريقة خاطئة وعنيفة وذلك عن طريق استخدام طريقة النحت، أو تفريشها بفرشة أسنان ذات شعيرات خشنة قد يضعف طبقة المينا على سطح أسنانك، خاصة في منطقة الضروس والأنياب. وهذا يؤدي بدوره إلى تآكل طبقة المينا وانحسار اللثة مما يجعل طبقة العاج عرضة للمثيرات الخارجية.
عادات أخرى: عندما يستخدم الانسان فيها أسنانه للقيام ببعض الأعمال مثل فتح قوارير المشروبات الغازية ووضع القلم بين الأسنان أو عادة عض الظفر وغير ذلك من العادات التي قد تسبب تآكلا في أسنان معينة مثل القواطع.
فقدان الضروس الخلفية: وهو ما يجعل الأنسان يستخدم القواطع لطحن ومضغ الطعام وبالتالي يتسبب ذلك في تعرضها لضغوط زائدة تتسبب في طحنها.

هل لديك هذه المشكلة ؟
الاجابة عن هذا السؤال مهمة، كون هذه الظاهرة خطيرة جدا بسبب ان تآكل طبقة المينا لا يمكن تعويضه بسهولة والوقاية خير من العلاج لذلك فاذا كنت تعاني من مثل هذه العلامات التي سنتكلم عنها فلا تتردد في زيارة طبيب الأسنان لمنع حدوث مشاكل أكبر وهذه العلامات هي:
– المظهر العام للأسنان. حيث يتغير لون الأسنان المصابة وحجمها أو شكلها بالتدريج.
– الشعور بحساسية مفرطة خاصة عند التعرض لمؤثرات باردة أو حارة.
– آلام الوجه والفكين وأصوات في مفاصل الفك.
– تغيير في اطباق الأسنان مصاحب بتغيير في شكل الذقن والشفاه.
– تكسر الحشوات من دون التعرض لأي نوع من الحوادث الظاهرة.

كيفية العلاج
بالطبع الوقاية خير من العلاج وعند اكتشاف وجود أي نوع من التآكل البسيط يمكن تداركه باكتشاف المسبب والعمل على عدم التعرض له. ولكن هناك خطوطا عريضة يجب اتباعها للتقليل من فرص حدوث أي نوع من التآكل وبالتالي اعطاء الأسنان عمرا افتراضيا أطول وهذه الارشادات كالتالي:
1. اتباع اسلوب غذائي صحي وعدم الافراط في تناول الحمضيات والمشروبات الغازية. وعادة ما يتكون غذاؤنا من كثير من المواد الحمضية والتي نستخدمها كنوع من النكهات المشهية وأحيانا لتسريع الهضم. وهذه بدورها تجعل الوسط الفمي حامضيا، والذي بدوره يقوم بالتأثير في الطبقة الخارجية للأسنان وذوبان الأملاح منها مما يجعلها عرضة للتآكل.
ويؤدي تفريش الأسنان مباشرة بعد تناول وجبة كهذه، الى تآكل الطبقة الخارجية تدريجيا ومن ثم الاصابة بحساسية الأسنان المفرطة. ولذلك ننصح بغسل الفم والمضمضة بعد الأكل والتريث قليلا الى ان تتم معادلة تلك الأحماض في الوسط الفمي، ومن ثم القيام بتفريش الأسنان بعد ذلك. كما ان أكل بعض انواع الفاكهة مثل التفاح والموز والتقليل من المشروبات الغازية يساعد على تعديل الوسط الحامضي.
2. الحرص على عدم تكرار الغثيان والتقيؤ، وعلاج أي اضطرابات معوية وذلك باللجوء الى الطبيب المختص.
3. اتباع أسلوب صحيح لتفريش الأسنان. وهناك مبادئ عامة يجب اتباعها لتفريش الأسنان وهي كالآتي:
– اختيار الفرشاة المناسبة لفمك وأسنانك، فالفرشاة المثالية تكون ذات حجم مناسب تصل الى آخر ضرس في فمك. والحجم الشائع هو المتوسط. كذلك يجب ان لا تكون الشعيرات خشنة لتفادي تآكل طبقة المينا من كثرة الاستخدام والأنسب استخدام فرشة ذات شعيرات متوسطة الخشونة أو ناعمة وطويلة وذلك لضمان انسيابها مع منحنيات الأسنان والفراغات البينية لها.
– تأكد من تفريش جميع أسنانك بانتظام ثلاث مرات يوميا. وذلك بالنظر الى المرآة اثناء التفريش والتأكد من عملية التنظيف وانك فعلا قمت بتنظيف جميع أسنانك.
– قم بوضع الفرشاة بزاوية خمس واربعين درجة باتجاه الطرف اللثوي للسطح المراد تفريشه، وتحريك الفرشاة في مكانها لضمان تحريك الشعيرات دون نحت للأسنان. كذلك يجب التأكد من تفريش اسطح الأسنان بالكامل والتأكد من تفريش منطقة التقاء طبقة المينا باللثة وذلك لضمان سلامة اللثة من أي تراكم جيري. ويجب أيضا ان تصل الشعيرات الى مناطق ما بين الأسنان لتنظيفها.
– أما اذا كنت ممن يعانون من انحسار في اللثة وحساسية الأسنان وتآكلها الشديدين، فيجب استخدام طريقة مختلفة نوعا ما وذلك باستخدام فرشاة ناعمة الشعيرات وتحريك الفرشاة باتجاه عمودي ابتداء من الجانب اللثوي باتجاه السطح الطاحن وذلك لضمان ايقاف الانحسار والتقليل منه ومن حساسية الأسنان.
– يجب التقليل من استخدام مبيضات الأسنان وأي معاجين تبييض قد تزيد من تآكل الأسنان.
– هناك من الناس من لا يملك المهارات الكافية لاستخدام الفرشاة اليدوية بالطريقة الصحيحة أو لديه مشكلة في يديه من ضعف أو نقص في الأصابع أو غير ذلك، ولهؤلاء يحبذ استخدام الفرشاة الكهربائية أو الفرش المائية الضاخة للماء، وهي مفيدة جدا لهم بشرط اتباع نفس المبادئ السابقة الذكر. وهذا لا يعني ان هذه الفرش لا تنفع لغير هؤلاء بل على العكس تماما فان لها فوائد جمة وذلك كونها تسهل عملية التفريش وتسرعها. 4. الامتناع عن استخدام الأسنان في غير وظيفتها واستخدامها كأداة في الأعمال اليدوية، فهي لم تخلق الا لمضغ الطعام ولبعض الوظائف الفمية فقط.
5. عند وجود مشكلة اصطكاك الأسنان أو جزها وطحنها أثناء النوم وعند وجود أي من العلامات المصاحبة فان العلاج يكون جزءا من علاج عام للتقليل من أي آلام أعراض قد تحصل في عضلات الوجه ومفصلي الفك ويتم ذلك بالتقليل من الاجهاد الحاصل لعضلات الوجه والفكين وغضاريف المفاصل وعظامها، وذلك باعطاء المريض بعض الأدوية المضادة للالتهاب مثل بعض المسكنات والتي لديها تلك الخاصية، مثل الفولتارين أو البروفين. وفي نفس الوقت يعطى المريض دواء مرخيا للعضلات وذلك للتقليل من تشنجات عضلات الوجه. كذلك فان عمل كمادات ماء حارة يساعد في بعض الأحيان الى التقليل من الآلام والتهابات المفاصل. وأهم ما في هذا العلاج هو عمل جهاز مانع لاصطكاك الأسنان Hard Mouth Guard وذلك للبسه خاصة أثناء الليل، حيث انه أيضا يقلل من تشنج العضلات ويساعد على اراحتها. ويتم عمله بمواصفات خاصة تناسب كل مريض وحالته.
6. اما في الحالات المتقدمة وعند حدوث التآكل فعليا، فيمكن استعاضته عن طريق حشو الأجزاء المتآكلة، أو تلبيس الأسنان والعمل على وضع الأسنان في الاطباق المناسب. وأحيانا يتطلب العلاج اعادة تأسيس للاطباق الأصلي للمريض ووضع الفك في وضعه الصحيح وذلك عند تعرض الضروس الى تآكل شديد. ويتم عمل ذلك بفتح العضة ومن ثم تلبيس جميع الأسنان وخاصة الضروس لإعادة تأسيس الاطباق المناسب للمريض.

انيقات
يسلمووووووووووووو ع الرد

يعطيكي العافيه

موضوع قيم جدا ونصائح مفيدة

جزاكي الله خيرا

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
انيقات

خلطه روعه مجربتها شخصيا"

مرانيقاتحبا

حبيت اشارك بخلطه واصراحه انا مجربتها شخصيا واستفدت كثير وحبيت تستفيدو

الخـــــــــــــــــــــــــــلطه
قشـــــــــــور ثلاث موزات ــــــــــــ القشور فقط

بطاطس واحده مسلوقه

نصف ليمونه

حليب المراعي الوسط مو الصغير

الطــــــــــــــــــــــــريقه

تاخذ جميع المقادير وتخلط في الخلاط
وتحفظ في برطمان لانو الكميه بتطلع معاكي كثير
تكفيكي ثلاث اسابيع
وتحفظيها بثلاجه

طريقة وضعها للوجه
اول شي تاخذ من الخلطه وتحطيها علي وجهك وتعمليه مثل السنفره يعني
كانك بتسنفري وجهك وترجع تاخذ كميه مره ثانيه وتحطيها ماسك للوجه ربع ساعه
وشوفي النتيجه خلال يومين

ملاحـــــــــــــظه / تستعمل للجسم اذا حبيتي

ا تــــــــــــــــمني الكل يستفيد

مشكوره حبيبتي يعطيك العافيه ……………..فوائد الموز رهيبه لليشره ولشعر كمان
دمتي بصحه وعافيه
تسلمي اهم شي تستفيدو

[motr1]
[motr]
مشكوره
[/motr]
[/motr1]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
انيقات
روووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه
يا أختي الله يوفقك
انيقات

العجينه الذهبية رهيبة لاتفوتكم """

السلاااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته

مقادير العجينة الذهبيه

انيقات
2ونص كوب دقيق (1ونص كوب دقيق كويتي + 1 كوب دقيق عادي )
1 علبه لبن زبادي
1 ملعقه كبيرة وشويه خميرة فوريه
1 ملعقه كبيرة وشويه بكم بودر
ربع كوب زيت
نص كوب لبن سائل (لبن الصافي او المراعي )
ملح
3 ملاعق كبيرة سكر
الطريقه :
نخلط جميع المقادير بالعجانه ونتركه تنعجن كويس

انيقات

ثم ندهنها بقليل من الزيت ونتركها ترتاح يمكن ربع ساعه او ثلث على حسب حرارة المطبخ

انيقات

انيقات
ثم تشكل على حسب ماتبغي

الكرواسون

انيقات

الحشوة جبن ابيض

نفرد العجينه دائرة كبيرة وتقطع مثلثات طويله

انيقات

ثم نضع الحشوة ونلفها

انيقات

وندهنها بالبيض ونتركها ترتاح يمكن ربع ساعه وتدخل الفرن

انيقات

وهنا من الداخل

انيقات

فطائر السبانخ

انيقات

الحشوة :
بصله مفرومه وسبانخ وملح وفلفل اسود وكمون وسماق وليمون قليل
نشوح البصل في زيت قليل ثم نضع السبانخ المقطع هاو المفرزة
ثم الملح والفلفل الاسود والكمون والليمون
ثم السماق
ونقلبها حتى تجف مويتها
نفرد العجينه ونقطعها دوائر

انيقات

ثم نضع الحشوة
ثم نقفلها من الاطرف حتى النصف وناخذ من الجهه الثانيه ونقفلها حتى النصف ثم الجهه الثالثه حتى النصف
ونضغط عليها كويس

انيقات

انيقات

انيقات

ثم تدهن بالبيض وتدخل الفرن

انيقات

انيقات

انيقات

فطائر بالخضار

انيقات

انيقات
بطاطس وجزر وكرنب وبصله وماجي وفلفل اسود واذا احتجتي للملح اضيفي قليل
نشوحها على النار ونتركها تستوي
ثم نحشيها
استخدمت هنا قطاعه كبيرة على شكل مربعات
نفرد العجينه
انيقات

ثم نضعها على القطاعه ثم الحشوة

انيقات

انيقات

ثم الطبقه الثانيه من العجينه

انيقات

وبالنشابه نحددها

انيقات

وتدهن بالبيض وتدخل الفرن

انيقات

انيقات

فطائر بالجبن الابيض والبقدونس والنعناع

انيقات

نفس العجينه

انيقات

نكورها ونضعها بالصينيه ونعمل بالسكين خطوط
وتدهن بالبيض والحليب وترش بالسمسم
ثم تترك لتخمر
وتدخل الفرن
انيقات

ثم تشق من الوسط
ونحشيها بجبن ابيض مهروس + بقدونس + نعناع+ جبن مازوريلا

انيقات

انيقات

التوست

انيقات

انيقات

نفرد العجينه مستطيل

انيقات

ثم نلفها رول

انيقات

انيقات

ونضعها بصينيه التوست

انيقات

ونتركها تخمر وترتفع

انيقات

وندهنها بالبيض والحليب
وتدخل الفرن

انيقات

ثم تترك لتبرد تماما وتقطع

انيقات

ممكن عمل سندويش محشي بالبيض والطماطم

انيقات

فطيرة الدجاج بالبطاطس

انيقات

الحشوة عبارة عن
دجاج مسلوق ومفتت
بصله مفرومه + فلفل رومي صغير مقطع + ثوم + بطاطس مكعبات صغيرة مسلوقه
قليل من كريمه الخفق + جبن تشدر
الطريقه :
انيقات

نضع قليل من الزيت ثم البصل ثم الفلفل الرومي والثوم ونشوحهم
ثم نضع الدجاج والبطاطس والملح والفلفل الاسود والكمون
ثم نضع قليل من الكريمه ثم الجبنه التشدر
وتقلب مع بعض

نفرد العجينه بقالب السيلكون ونضعها في الصينيه

انيقات

نضع الحشوة ونوزع عليها جبنه مازوريلا

انيقات

انيقات

ثم نضع طبقه ثانيه من العجينه

انيقات

وتدهن بالبيض وتدخل الفرن

انيقات

انيقات
هنا تم عملها بقوالب السيلكون الصغار

انيقات

انيقات

السمبوسك باللحم

انيقات

انيقات

نفس العجينه والحشوة عبارة عن
لحم مفروم نشوحه على النار حتي يجف مائه
ثم نضيف بصل مفروم ونقلبه
نضع البهارات من فلفل اسود وكمون وملح وبهارات مشكله مطحونه
ونقلبها
ثم نتركها تبرد ونضيف بقدونس وشبت وبصل اخضر
نقطعها دوائر ونحشيها انا استخدمت القطاعه البلاستيكيه حق السمبوسك
نرصها بصينيه الفرن وندهنها بالبيض
وتدخل الفرن

وتقدم

انيقات

انيقات

انيقات

الفطائر الحلزونيه بالتونه

انيقات

الحشوة عبارة عن :
تونه مهروسه بالشوكه
بصله صغيرة مطحونه +بقدونس مفروم + ملح وفلفل اسود +قليل مايونيز
نفس العجينه نقطعها دوائر
ثم نفردها ونضع الحشوة ونلفها مثل السيسرول

انيقات

انيقات

انيقات

ونفردها براحة اليد علشان نطولها
ونبدأ نلفها مثل الحلزون

انيقات

انيقات

وندهنها بالبيض والحليب ثم تدخل الفرن

انيقات

وتقدم

انيقات

انيقات

فطاير الشوايه

انيقات

نفس العجينه نفردها ثم نقطعها دوائر
انيقات

ثم نحضر الشوايه الكهربائيه حق السندويشات ونسخنها
ثم نضع الدوائر ونقفلها
انيقات

بسرعه تستوي

انيقات

ثم نخرجها
ونتركها تبرد ونقطعها بالنص ونفتحها

انيقات

انيقات

ونحشيها أي حشوة
الحشوة كانت تونه ومايونيز وجزر وخيار مبروش وقليل من عصير الليمون
نخلطهم ثم نحشي

انيقات

سيسرول اللحم بالموزريلا

انيقات

انيقات

نفس العجينه نفردها مستطيل
ونضع الحشوة وهي عبارة عن
لحم مفروم مطبوخ مثل حق السمبوسه
ثم نضع عليها جبن موزريلا
ثم تلف مثل السيسرول
ونضعها بالصينيه وندهنها بالبيض ونرش حبه البركه
ونتركها تخمر ربع ساعه ثم ندخلها الفرن حتى تستوي

انيقات

ونخرجها ونتركها تبرد ثم نقطعها حلقات

انيقات

خلية النحل

انيقات

انيقات

نكور العجينه ونحشيها جبن كيري

انيقات

نضعها بالصينيه مع ترك فراغ بسيط

انيقات

نتركها تخمر وندهنا بالبيض والحليب وترش بالسمسم

انيقات

وتدخل الفرن

انيقات

ونوزع عليها الشيرة الثقيله او العسل وتقدم

انيقات

انيقات

فطيرة الاجبان

انيقات

انيقات

نفس العجينه
نفردها بالصينيه ونخرمها بالشوكه مع رفع الجوانب قليلا

الحشوة :
جبن ابيض + جبن موزاريلا+ جبن تشدر+ زيتون اسود مقطع
+ زيتون اخضر + بقدونس مفروم خشن + شبت مفروم خشن + فلفل رومي مقطع صغير
نخلطها مع بعض ونفردها بالصينيه
ثم نثني الاطراف
وندهنها بالبيض من الاطراف وعلى الجبنه
ونرش حبه البركه عليها
وتدخل الفرن من تحت ثم من اعلى قليلا

انيقات

انيقات

عروس المعجنات ( البيتزااااااااااااا)

انيقات

انيقات

نفرد العجينه دائرة ثم نضعها بالصينيه
ونتركها 10 دقائق
ثم ندهنا بصوص البيتزا ممكن تشترونه جاهز وممكن تعملوه
انا اشتري العلب الجاهزة
ثم نوزع الجبن الموزاريلا والزيتون والفلفل الرومي
وتدخل الفرن
وتقدم وبالعافيه عليكم

انيقات

انيقات

انيقات

قوراب الجبنه السوريه

انيقات

انيقات

نفس العجينه نفردها
ثم نقطعها دوائر
ونحضر الجبنه السوريه ( تلاقوها بمحل الاجبان)
ونفتتها ونضعها بالوسط
ثم نقفل من الاطراف ونخليها على شكل قارب
نضعها بالصينيه
وندهن الاطراف بالبيض والوسط على الجبن
وتدخل الفرن الساخن من تحت ثم من فوق

____________

الفطائر المقليه بحشوة الطعميه

انيقات

انيقات

نفرد العجينه ثم نقصها دوائر

انيقات

نسخن الزيت

ونقليها

انيقات

هذي بعد القلي

انيقات

ثم نشقها إلى النصف

ونحشيها بالطعميه

انيقات

ووضعت شرائح طماطم وخيار وطحينه

الطحينه عبارة عن
ملعتين طحينه + نص فنجان ليمون + غطاء خل ابيض+ملح وفلفل اسود
وماء بارد نضع ربع فنجان شاي ونخلطه
واذا اصبحت مثل قوام العسل أو اضفنا قليل من الماء حتى تصبح مثل العسل

انيقات

أقراص التونه بالخضار

انيقات

انيقات

انيقات

نفس العجينه
نفردها ثم نحدد بالقطاعه على شكل دائري
ونضع الحشوة وعي عبارة عن
بصله مطحونه خشن + زيت نحمسها ثم نضع كوب خضار مفرزة مع مكعب ماجي
ونقلبها حتى تستوي يمكن 5 دقايق
ثم نضع علبه تونه كبيرة مصفيه من زيتها ونقلبها ونتركها تبرد
ثم نضع 3 ملاعق مايونيز ونحشي الفطائر

انيقات

انيقات

ثم نطبقها وبالقطاعه نقطعها مع الضغط عليها
انيقات

انيقات

انيقات

نصفها بالصينيه وندهنا بالبيض والحليب
وتدخل الفرن من تحت ثم من فوق

انيقات
يتبع

السينبون

انيقات

انيقات

نفرد العجينه مستطيل وندهنها بالزبده اللينه

انيقات

ونضع الحشوة وهي عبارة عن
سكربني + شوكولاته بودرة + قرفه مطحونه
ثم نوزع خليط الحشوة

انيقات

ونضغط عليها بالنشابه
ثم نبدا اللف

انيقات

ثم نقطعها ونرصها بالصينيه

انيقات

انيقات

ونتركها حتى يتضاعف حجمها
وتدخل الفرن الحار لمده 10 دقائق
او حتى تحمر

انيقات

ثم نخرجها ونتركها تبرد ونوزع الشوكولاته الهيرشي وخليط الجبن والحليب

خليط الجبن عبارة عن

حليب نستله المحلى والمركز + جبن كيري

طبعا انا استخدم بدون قياس لكن يمكن تحتاجي 7 حبات كيري + ربع علبه حليب

انيقات

انيقات

الدونات

انيقات

انيقات

طبعا بعد تخمير العجينه نفردها
ونقطعها دوائر او بقطاعه الدونات
انيقات

ونتركها تخمر وترتفع

ثم نقليها في الزيت

انيقات

وترش بالسكر الناعم او المطحون او تزين بالشوكولاته على حسب الذوق

انيقات

انيقات

ميني سندويشات بالبيض والتشدر

انيقات

العجينه نفسها

انيقات

نقسمها إلى كويرات صغيرة

ثم نفردها

انيقات

ونضع الحشوة ونلفها بثني الاطراف ثم نلفها

انيقات

انيقات

نضع بالصينيه وندهنها بالبيض المخلوط بالحليب السائل

انيقات

ثم تدخل الفرن

وهذا شكلها
انيقات

الحشوة :
انيقات

انيقات

3 حبات بيض مسلوقه ومقطعه + علبه تشدر المراعي مبشورة +بقدونس مفروم+حبه طماطم مقطعه صغير
حبه بطاطس مقطعه صغير ومقليه
ملح وفلفل اسود وكمون
نخلطهم مع بعض

من الداخل

انيقات

يتبع

كرات الشوكولاته

انيقات

انيقات

نفس العجينه نقطعها كور صغيرة
ونحشيها بقطع من الشوكولاته استخدمت هنا هذا النوع
انيقات

ونضع ورق بليسيه في صينيه الميني كب ثم ندهنه بقليل من الزيت لسهوله اخراجهامن الورق

انيقات

وندهنها بالبيض
وتدخل الفرن
واذا استوت نرش عليها شوكولاته بودرة
وتقدم
انيقات
يتبع

الجبنية اللذيذة

انيقات

انيقات

من نفس العجينه

نقصها دوائر
انيقات

انيقات

ثم تقلى

انيقات

ثم تصفي وعند التقديم توزع عليها الشيره الثقيله

انيقات

فطاير التمر اللذيذه

انيقات

انيقات

نفس العجينه مع اضافه حبه البركه لها
والحشوة :
تمر معجون مع هيل وحبه البركه وشويه زيت أو زبده سايحه

الطريقه :
بعد تخميرها نقسمها لقسمين
نفرد الجزء الاول بالصينيه المدهونه بالزيت

انيقات

ثم نفرد التمر ولسهوله فرده نضعه بكيس نايلون ونفرده

انيقات

ثم نضع الجزء الثاني من العجينه
وندهنها بالبيض ونحدد بالسكين من دون تقطيعها بس تحديد

انيقات

وتدخل الفرن من تحت ومن فوق
واذا خرجت نتركها تبرد ثم تقطع مربعات وتقدم

انيقات

انيقات
يتبع

فطيرة القشطه المميزة

انيقات

انيقات

نفس العجينه نقسمها قسمين

والحشوة علبه قشطه أو علبه ونص
وحبه البركه للتزيين
الطريقه :
نفرد القسم الاول
انيقات

ونضعه في الصينيه المدهونه بالزيت
ثم نوزع قليل من حبه البركه

انيقات

ثم نضع القشطه ونوزعها على العجينه مع ملاحظه عدم ملامسه اطراف العجينه

انيقات

ثم نفرد القسم الثاني ونضعه على القشطه
ونثني الاطراف للداخل
ثم ناخذ من العجينه جزء ونفرده ونقطعه باس شكل نختاره
طبعا المقاس الصغير

انيقات

انيقات

ونبدا برصه على اطراف العجينه

ثم ندهن السطح بصفار بيضه مخلوط بحليب

ونوزع حبه البركه

انيقات

وندخلها الفرن الساخن

واذا استوت نخرجها ونتركها قليلا ثم نوزع عليها شيرة ثقيله

انيقات

شوفوا القشطه كيف سايحه

انيقات

رووووووووووووووووووعه
بارك الله فيك
انيقات

ينقل لقسم المعجنات خيتو

من عجينه وحده يقدم منها عدة طرق رروووووووووووووووووووووعه بارك الله فيك
انيقات
انيقات اقتباس انيقات
انيقات انيقات المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوريه حمراء انيقات
انيقات
انيقات
انيقات انيقات

تسلمين يالغلاااااااااااا على المرور العطر

انيقات اقتباس انيقات
انيقات انيقات المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حواء ثقيف انيقات
انيقات
رووووووووووووووووووعه
بارك الله فيك
انيقات انيقات

تسلمين الله يعطيك العافية ومشكوررررررة
على المرووووور العطر

انيقات اقتباس انيقات
انيقات انيقات المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الأبتسامه انيقات
انيقات
من عجينه وحده يقدم منها عدة طرق رروووووووووووووووووووووعه بارك الله فيك
انيقات انيقات

الله يعطيك العافية أشكرك على المرووووووور العطر

انيقات

ح‘ـِلـآ " الفنتـآِسَتيكْ " بـآلقوـآِلبْ ~

صصْبـآِح‘ـِكم مسَسـآِئكْم


……………….. " ان‘ـآ انيقات



اخ‘ـِبـآركمْ يّ قم‘ـِيلينْ ؟َ!

انِ ششَـآء " تم‘ـآِمو وَ " انيقات

الصصَرـآِحه فيّ حلـِآ

مرـآِ اع‘ـِجبنيَ انيقات

وح‘ـِبيتَ انقلهِ لـِ

ع‘ـِيو وَ و نكمْ انيقات

يلـآِ نبدـِآ

اولـآِ

" الم‘ـِقـآدَيرْ " ~

انيقات

كيك سفن دآيز آو آي كيك يشبه له

جـآلكسي

بسكويت شـاي طبعـآ آي نوع مو مشكله
و كريمه بآلفـآنيليه
و شوكـلآته سـآيله
وقوآلب ورق ( المستخدم حجم صغييرر وحجم وسط )
جدا رائع
وشكله حلو
تسلم الايادي
وبنتظار جديد الفادم
انيقاتفكره جديده ورائعه تقبلي مروري
ياهلآ منورين الصفحه ..
انيقات
الله يسلمك منوره ..
سهل وسريع للضيوف المفاجئين تسلم الأيادي بارك الله فيك

سلمت يمناك مشكوووووووورة على هالاحلى الراااااااائع والذيذ
تقبلي تحياتي ومروري
مـــــودتي

انيقات
انيقات

هرمون "جي أتش" يمنع الإصابة بالتوحد

لندن : أكدت دراسة حديثة أن هرموناً يساعد على نمو الدماغ يمكن أن يمنع الإصابة بأحد أشكال التوّحد عند البنات.

وأشار الباحثون إلى أن حقنة صغيرة من بروتين النمو "جي أتش" يساعد على نمو الدماغ، حيث يمكن أن تمنع التلف الذي تسببه "متلازمة ريت"، وهو عبارة عن اضطراب عصبي يصيب البنات عادة ومن عوارضه ضعف العضلات والميل إلى التوحد.

وأظهرت الدراسة التي أعدها الباحثون على فئران مختبر، أن حقن هذه القوارض يومياً بهذا الهرمون خفض خطر إصابتها بالمشاكل الصدرية.

وخلصت الدراسة أنها لم تشف الفئران من التوحد تماماً لكن هناك سبب يدعو للتفاؤل في إمكانية إحراز تقدم من وراء هذه الأبحاث مستقبلاً.

ويصيب مرض "متلازمة ريت"، حوالي 10 آلاف فتاة سنوياً، ولا تظهر عوارضه خلال الأشهر الأولى من الحياة لكن حركاتهن وكذلك مهاراتهن اللغوية تبدأ بالتراجع بعد الشهر الثامن من العمر ويترافق ذلك مع فقدان النطق وضعف التنفس بالإضافة إلى أعراض أخرى

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

الف شكر ع الرد
يسلمواااا على المووضوع
شرفتيني برد يالغلا…تقبلي احترامي

يسلموووووو ام حمودي

وسن جنة من نور والق اننسابت
بين تقاسيم طرحك المزهر
فلك، لـ فكرك، لـ حرفك
زهرة لا ينضب رحيقها
انيقات

حصريا مع المقال الاسبوعي للدكتورة "هالة حماد" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية


حصريا مع المقال الاسبوعي للدكتورة هالة حماد
استشاري الطب النفسي ، وزميل الكلية الملكية البريطانية
بعنوان : ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية
——————————————–
انيقات

كثيرا من الأباء والأمهات يهتمون فى فترة الدراسة بالمذاكرة
والتحصيل الدراسي لإبنائهم وتكون الرياضة فى ذيل إهتماماتهم .

الرياضة لها أهمية كبيرة فى حياة أبناؤنا لما لها من منافع نفسية وجسمانية لا يمكن إغفالها .
أثبتت الأبحاث الطبية أن الرياضة تساعدنا على التغلب على مرض الأكتئاب
والقلق النفسي بالإضافة إلى أنها تحمينا نفسيا من ضغوط الحياة .

ممارسة الرياضة تساعد المخ على إفراز مادة كيميائية تسمي "إندورفين"
تعطينا الشعور بالسعادة ، وأيضا الرياضة تؤثر بشكل إيجابي على نوعان من الكيماويات
فى المخ(dopamine serotonin- ) لهما علاقة بمرض الإكتئاب والقلق .

الرياضة يجب أن تمارس بشكل منتظم أى أربعون دقيقة يوميا على الأقل ( خمسة أيام فى الأسبوع)
لتؤتي ثمارها على الجسم والحالة النفسية . وهى تشمل جميع أنواع الألعاب
مثل "التنس ، كرة القدم ، السباحة أو على الأقل المشي بنشاط" .

الرياضة المنتظمة تساعد الجسم أن ينمو ويعمل بشكل صحي سواء القلب ، العضلات ، العظام والمخ
لأن الدورة الدموية تصل بالأكسجين لجميع أجزاء الجسم ويستخدم المخ 20%
من اجمالى الأكسجين الذي نتنفسه .

فالرياضة تساعد الطفل على التركيز وقد إستخدمت "Nasa " احدي أدوات الرياضة (trampoline )
لتدريب رواد الفضاء لأن لها فائدة فى تدريب المخ والجسم معا وتساعد على تطوير أسلوب تفكير المخ .
من خلال النشاط الرياضي يستطيع أولادنا تكوين صداقات وعلاقات تطور مهاراتهم الإجتماعية
وتتكون عندهم روح التحدي والمثابرة والثقة بالذات وتكون نظرتهم للحياة إيجابية . هذا بالاضافة
إلى توفير دورة نوم جيدة يشعر من خلالها بالراحة والإستيقاظ بنشاط فى اليوم التالي .

طبعا لاننسي الاكل الصحي وشرب المياة بوفرة ليكون العقل السليم فى الجسم السليم .
التعود على الرياضة يكون بشكل تدريجي مثل المشي للمدرسة أو النادي،إستخدام
السلالم بدلا من المصعد ومن الممكن الإستماع للموسيقي أثناء الجري أو المشي .

إذا رفض إبني لعب الرياضة من الممكن ان أشجعه على إصطحات أصدقائه إلي النادي للمساندة المعنوية .
يفضل عدم ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة لأنها تؤخرالنوم وأيضا عدم ممارستها لساعات طويلة
حتي لا تفقد عنصر السعادة بها وتصبح مرهقة ومملة ,
يجب أن يختار الطفل بحرية كاملة نوع الرياضة التي يريد ممارستها وعدم ضغط الأهل عليه لتحقيق
مكاسب فى البطولات لأنها تصبح عبئ نفسي وليست مصدر للسعادة والثقة بالذات .

مقالة منقولة من صفحة فيس بوك دكتورة هالة حماد ( DR.Hala Hammad )