مقاله مهمه عن تبيض بشرة الجسم وازالة الشعر الزائد من الجسم وعلاجها وكيف تصبح صافيه من كل التشوهات
الوسم: الزائد
البصل الأحمر يقضي على وزنك الزائد
2 كوب ماء وقشر بصل أحمر .
الطريقة:
قشري البصل الأحمر واجمعي منه كمية كبيرة من القشر وكسريه ونظفيه جيداً ، ثم خذي منه مقدار ملعقة طعام ونصف بعد التكسير واغسلي مقدار الملعقة ونصف فقط بالماء جيداً ،
أغلي القشر مع كمية الماء مثل الشاي واشربي منه قبل الأكل ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبة بخمس دقائق فقط.
حتي البصل الان بيوصف للتخسيس
بس دى أول مرة اسمعها هل تعرفي حد جربها
لان الكثير عاوز يخس ومش عارفين
بانتظار جديدك المفيد
لكي تحياتي
تقبلي مروري
اختك النوف
لاهنتي
مع تحياتى
هنا
موضوع روعه…
تحياتي لكي
البطاطس المسلوقة تخلصك من وزنك الزائد
وأوضح دكتور خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم ، أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب .
وأن البطاطس لها فوائد أخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لاحتوائها علي المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلي فتيامين "ج".
as2xas2xas2x
على تشجعيك الجميل
دمتي بحفظ الرحمن ورعايته
معلومات رائعه ومهمه جدا
دمتي بوووووووووود
بالفيديو اسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد
بالفيديو اسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد
بالفيديو اسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد-افضل الطرق المبتكره للتخلص من الوزن الزائد
التخلص من وزنك الزائد هيوفرك حاجه كتيره وهيقوي بنيتك اكتر ويجعل شكلك اكثر جاذبية وحيوية
اليكم الشرح وعلي الفيديوهات اللى فى رابط مدعم بالعربي
طبعا لينا البنوتات الفيديوهات اللى خاصه بنا احنا كلها هنا
او فى الصورة ده
ومع الخطوات ده بقا امشي على النظام الغذائى المتكامل ده هتفيديي كتير وهتلاحظي الفرق
امال لو المشكله خاصه بزوجك او قاريبك الرجال فليهم طريقه مختلفة شوية واجمل
ودول هيلاقوها تتمثل في حية تمارين وادي الشرح بالصور
او من الصورة اللى جاية
ان شاء الله الموضوع يعجبكم المجاللات كتيرة بث انا حبيت ارتب لكم الاساليب الناسبة والاسرع والمجربة
وانا متواجده بازن الله فى المجال ده باستمرار لاني عندي مركز عام للتخسيس وتحت امركم في اي اسئلة
عند إزالة الشعر الزائد تجنبي هذه الأخطاء
لا شك أن إزالة الشعر الزائد يعتبر مهمة كبيرة وضرورية عند كل فتاة، ولكن بعض الفتيات ليس لديهن الخبرة الكافية في إزالة الشعر دون إحداث مشاكل بجلدهن، سواءً كانت التهابات أو احمرار أو تهيج بالجلد، اليك أخطاء تقع فيهن أثناء
:
. إزالة الشعر الزائد بعد فترات زمنية قصيرة:
إن إزالة الشعر في فترات زمنية متقاربة يعتبراً أمراً منهكاً ومتعباً للبشرة بشكل ٍكبيرٍ، كما أن إزالة الشعر بإستمرار يسبب إحمرار وتهيج البشرة، كما أنه قد يتسبب في ظهور التجاعيد على البشرة على المدى البعيد، ولذلك يُنصح بإزالة الشعر الزائد مرة كل شهر حتى تكون هناك فرصة لينبت مرة أخرى، وتأخذ البشرة قسطاً من الراحة.
. الحمام الساخن عقب إزالة الشعر:
من الأخطاء الكبيرة التي نقوم بها عقب إزالة الشعر الحمام الدافيء بالماء الساخن، وذلك لأن الجلد يكون يكون ملتهباً وحساساً والماء الساخن قد يزيد من إلتهابه وحساسيته، وهذا أمرٌ غير مرغوب فيه، لذلك يُفضل أن يكون الحمام بالماء الفاتر وليس الساخن كي لا يتزايد التهاب الجلد واحمراره.
كما ينصح بإستعمال كريمات مهدئة ومرطبة للجلد عقب إزالة الشعر الزائد، وذلك لإزالة الاحمرار والحساسية الذي ينتج عن عملية إزالة الشعر.
و أنا عن نفسي أسوّي ليزر لإزالة الشعر فالشعر يطيح بعد الجلسة و يبقى شهرين و من ثم أساوي الجلسة الثانية و اجذور الشعر تضعف!
الى الحين سويت 3 جلسات و النتيجة روعة و هو آمن و فعّال و المركز اللي سويت فيه يعملون جلسة" روتوش" مجانية بعد الجلسة الأساسية عشان يتأكّدوا أن الشعر كلّه تم استهدافه عشان نمو الشعر يمرذ بكذا مرحلة
و أي وحدة منكم مجرّبة الليزر شاركيني تجربتك 🙂
البطاطس المسلوقة تخلصك من وزنك الزائد
وأوضح الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم ، أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة على امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب .
وأضاف د. موسي أن البطاطس لها فوائد أخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لاحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى فتيامين "ج".
يسلمو حياتي على المعلومات المفيده
الله يعطيك العافيه
لاخلا ولا عدم
تحياتي لكي
بس هيا فعلا سعراتها الحرارية بتكون قليلة عشان مسلوقة وبتسد النفس
وبتمتص الدهون والاملاح من المعدة
بس
جد
تنحف
طَرْحْ فِي غَآيَة آلجَمآلْ
دَآمَ عَطآئكــ ..
آرَقْ آلتَحآيآ ..
الوزن الزائد بعد الولادة . بإمكانك تخفيضه!
الوزن الزائد بعد الولادة… بإمكانك تخفيضه!
يتغيّر جسمك خلال فترة الحمل، وهدفك الوحيد بعد الولادة هو العودة إلى وزنك الأساسي والمحافظة عليه. وأنت على استعداد تام للجوء إلى أي نظام غذائي صارم في سبيل تحقيق أمنيتك. ولكن عليك التمهُّل، واستشارة طبيبك ليرشدك إلى حمية مناسبة لك والوقت المناسب نسبة لوضعك الحالي.
التغيّرات الهرمونية: ما مدى تأثيرها على الوزن؟
يُعتبر الحمل حالة فيزيولوجية تترافق مع تغيّرات مؤقتة تظهر على المرأة. ومن أهم الأمور التي تشغل المرأة دائماً هي زيادة الوزن، فهل ستعود إلى وزنها الطبيعي بعد الولادة، أم ستبقى هذه المشكلة قائمة؟
- خلال فترة الحمل: من الطبيعي أن هرمونات الحمل، خاصة الاستروجين والبروجسترون، وبسبب تأثيرها على زيادة احتباس السوائل، إضافة إلى وزن المشيمة، الجنين، والسائل الأمنيوسي، يؤدي إلى زيادة مطلقة في وزن الحامل.
- بعد الولادة مباشرةً: توقّعي أن ينقص هذا الوزن الزائد إلى النصف تقريباً بسبب خروج المشيمة، الجنين والسائل الأمنيوسي، والانخفاض الحاد للهرمونات وزوال تأثيرها التدريجي لاحتباس السوائل مما يزيد من نقص وزنك.
- في مرحلة ما بعد الولادة: إن المواظبة على الرياضة المعتدلة يومياً والحمية الغذائية المتوازنة هما الطريقة الصحيحة في إنقاص الوزن المتبقي قدر الإمكان.
هل تؤثر خسارة الوزن على إنتاج الحليب عامة؟
ينبِّه الخبراء إلى أن اتباع نظام غذائي صارم قليل السعرات الحرارية يخفِّض من حجم الحليب بنسبة 15%، وفي بعض الحالات، قد يسبب النقص الكبير في الطاقة الحرارية توقف إدرار الحليب. لذلك إستشيري أخصائية تغذية لترشدك على الطريقة السليمة لخسارة الوزن دون التأثير على إدرار الحليب.
هل تسرِّع الرضاعة الطبيعية من خسارة الوزن؟
لقد أثبتت الأبحاث أن الرضاعة وسيلة تساعدك على استرجاع وزنك الأساسي شيئاً فشيئاً، وتقلّص الرحم لحجمه الطبيعي.
عندما تستغرق فترة الرضاعة 3 أشهر وما فوق، يرى الخبراء أن الرضاعة تسرِّع من عملية خسارة الوزن لدى الأم ويسهّل التخلص من الشحوم والدهون الزائدة التي كسبتها خلال فترة الحمل. ولكن هذا لا يعني أن الأم المرضعة تستطيع أن تسرف في الطعام والسعرات الحرارية.
تذكري دائماً أن:
1- تتّبعي نظاماً غذائياً متوازناً. ومن المفضل أن تستشيري أخصائية التغذية لتزودك بنظام غذائي مدروس وخاص بك.
2- تخسري الوزن الزائد بتدرّج وتأنٍّ (2/1 كيلوغرام في الأسبوع) خاصة إذا كنت مرضعة، كي لا يؤثر ذلك على مردود الحليب.
3- تعاودي حركتك وتمارسي التمارين الرياضية بانتظام كالمشي السريع 3 مرات في الأسبوع على الأقل.
3- تنتبهي إلى السعرات الحرارية وكمية الدهون المتناولة.
4- تنتبهي لحجم الحصص المتناولة.
5- تزوري طبيبك دوماً للمتابعة ولأي استفسار.
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية
خصصي وقتاً للتمارين الرياضية
إياكِ والتكاسل عن الرياضة ، إن كنتِ تكرهين ممارستها خصصي لها بعض الوقت ومارسي بعض التمارين البسيطة في المنزل على أنغم الموسيقى يومياً ، ستجدين الأمر ممتعاً ، ابدأي من الآن واستغلي الأسبوع الأخير من رمضان . وتأكدي من أن التمارين تشمل جميع عضلات الجسم. إليكِ شرح بالصور لأهم التمارين التي يمكن أن تخلصك من بروز البطن والكرش .
هذا التمرين يعمل على ثقل عضلات الأرجل ، كرريه 10 مرات
يساعدك هذا التمرين أيضاً على ثقل عضلات الفخذ وتقوية عضلات الأرجل . كرريه 10 مرات لكل رجل .
[i][/i
وللحصول على خصر نحيل كرري هذا التمرين 10 مرات أو أكثر حسب استطاعتك .
ولشد عضلات بطنك كرري هذا التمرين مع كل رجل لأطول مدة ممكنة .
في هذا التمرين اصعدي بنصفك العلوي لأقصى درجة ممكنة لتحصلي على معدة ممشوقة . كرري التمرين 10 مرات .
ولتقوية عضلات البطن خاصة الجزء السفلي منها ، استمري في هذا التمرين لأطول فترة ممكنة
عل المرور الي نور صفحتي
لا تحرميني من طلتك .. ودمتي بود وخير
تقبل مروري
سلمتي اختي ع المرور الرائع
كل التحيه والاحترام والود اهديها لكي
مشكوره ياعزيزتي
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
والله يجزاك كل خير
ماننحرم منك يارب
تخلصي من وزنك الزائد بالسلطة والخيار والزبادي
وعلينا قبل أن نبدأ بتفاصيل هذا النظام، أن نذكرك بأن المقصود بالنظام الغذائي في المقام الأول هو الحد من زيادة الوزن، ثم تخفيض هذه الزيادة شيئا فشيئاً، حتى لا تتعرضين لنكسة صحية قوية، وبنظرة سريعة لهذا النظام ستعلمين أنه يهدف في أولاً لإنقاص الوزن، عبر تجويعك إلى أقصى درجة ممكنة، وهو أمر بالغ الخطورة.
وللراغبات بإتباع هذا النظام عليهن تجهيز أنفسهن مبكراً لمواجهة أسبوع كامل من المشقة والعناء، لأنه نظام قاس جداً.
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبت كأسان من الماء .
يومي السبت والأحد:
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة.
العشاء : طبق سلطة فقط.
يومي الاثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة.
العشاء: سلطة فقط.
يومي الأربعاء والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم.
العشاء: خيارتان.
يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة.
ولا يمكن الأكل بين الوجبات أبداً، وإن شعرت بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الريجيم، فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل، بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع، أيضا لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول، ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئين مرة أخرى.
ولكن حبيبتي هذا مو رجيم دة انتحار
واذا كان الرجيم بهذه القسوى فلا داع له خالص
وفي هذه الحالة السمنه احسن
تقبلي مرورى
ودمتي بحفظ الرحمن
و
الامتصاص الزائد للماء أبرز مسببات "الإمساك"
الرياض: محمد العواجي
أكدت استشارية أطفال وأمراض معدية ومكافحة العدوى في مستشفى الولادة والأطفال الدكتورة وفاء عبدالله طرادي، أن الإمساك عند الأطفال حالة مرضية تصيب الجهاز الهضمي، بحيث لا تتمكن الأمعاء فيها من تأدية حركتها مرات كافية وتتمثل في تعسر طرح الفضلات الناتجة عن عملية الهضم خارج الجسم، وغالبا ما يكون السبب قسوة الفضلات.
وذكرت وفاء أن الإمساك يحدث عندما يكون هناك امتصاص زائد للماء، أو يكون هنـاك بطء في انقبـاض عضلات الأمعاء.
وبينت أن الإمساك قد يكون حالة عابرة أو مزمنة وأغلب حالاته تكون مؤقتة وليست دائمة، مشيرة إلى أن أنواعه هي الإمساك العضوي والإمساك الوظيفي.
وقدمت إرشادات لتجنب الإمساك وهي: ضرورة تعويد الطفل على شرب كميات كافية من الماء والسوائل، كما يجب التنبيه على الطفل بعدم مقاومة أو تأجيل إخراج الفضلات، والحرص على التغذية السليمة للطفل بحيث يحتوي طعام الطفل على كمية كافية من الخضراوات والفاكهة، وتجنب الإكثار من إعطاء الطفل الملينات.