الكرش الأرشيف - انيقات الامارات

التخلص من الكرش دون رجيم

هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :

1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ….
بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش ………

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بالعسل
يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه

يعطيك العافيه على هالمعلومات يالغاليا عودتينا علىابداعك ومعلوماتك القيمه

ونطمـــــــــع المزيـــــــــد

تقبلـــــــــــي مروري

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . انشاءاللهاجرب وادعيلك واقول لو مارست معاها تمارين تجيب نتيجة اسرع انا كل مشكلتي البطن والارداف

يسلموووووووووووو حياتي
موضوع روعهههههههههه ويستحق شكر

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

بسم الله الرحمن الرحيم

جزاكي الله كل خير بغيت اسال هل ممكن اضع المقادير في ماء مغلي واتركه لمدة عشر دقائق ؟

وما هي اول علامات مفعول الخلطة ؟

وهل تسبب الاسهال ؟

ياريت يا اختي تردي في اسرع وقت لاني فعلا بدات اليوم في تجربتها وتقبلي مروري

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

يسلموو
ع المووضووع خيتوو
تقبلي مرووري‘

مششششششششششششكورة على الوصفة
إن شاء الله راح اجربها

انيقات

الزبادي يقضي على الكرش

يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.
وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.
وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.
ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.
ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.

يعطيكي العافية عزيزتي

عل المعلومات المفيدة والتي لا يعلم عنها أحد شيئ

فعلا معلومات جديدة وفي نفس الوقت مفيدة

تقبلي مرورى

ودمتي بحفظ الرحمن

جاسمين

انيقات

كل هذه الفوائدفي الزبادي وانا كنت فاكره انه مريح للمعدة بس بجد اشكرك من كل قلبي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . موضوع مهم لأن الزبادي لذيذوموجود بكثرة .

قائمة الأطعمة المسموحة للتخلص من الكرش فى الحمية الغذائية:

قائمة الأطعمة المسموحة للتخلص من الكرش (البطن البارزة) فى الحمية الغذائية:
– عصير التوت البري والماء لتنظيف السموم بالجسم.
– الخضار,الأرزّ، الذرة، والبطاطا والمنتجات الخالية من المواد الغرويّة.
– مصادر البروتين (الدجاج واللحم العضوي) لأنها تحتوى على كميات أقل من الهرمونات والبكتيريا.
– الأطعمة المنخفضة جي آي
– مصادر الأطعمة المحتويه على الألياف لتنظيم حركة الأمعاء مثل( الخبز الأسمر الكامل والحبوب والمكسرات غير المحمصة والمملحة).
قائمة الممنوعات (أطعمة يجب التقليل منها بغرض الرشاقة والحمية)
– قللى من الفاكهة الكثيرة والحنطة والألبان لانها قد تسبّب النفخة.
– تجنبى (الكحول، الكافيين والمشروبات الفوارة).
–قللى من كمية الملح الموجوده بالمأكولات السريعة والصينية والأطعمة العالية بالصوديوم، لتجنب احتباس وتخزين الماء بالجسم
– قللى من كمية السكّروالفلفل الأحمر والتوابل.
نصائح وتمارين لبطن مشدودة وأكثر تسطّحا
1-تمرين عضلات البطن الوسطى: الوقوف بشكل مستقيم واسحبي بطنك للداخل قدر المستطاع
2- تمارين التنفس : ازفري بعمق من خلال فمّك واستنشقي من خلال أنفك قدر المستطاع.
3- الضحك لشد عضلات المعدة: حاولي أن تكوني مبتهجة دائمًا
4-النوم الجيد في الليل: لأن قلة النوم تؤدّي إلى سوء الهضم وزيادة الوزن.
5- تناول وجبة العشاء باكرًا: لأن تأخر العشاء يزيد مشكلة الهضم، ويتراكم الغذاء حول معدتك.
6- غسل القولون لشد وتسطح البطن
بعض الناس تفيدهم عملية إخراج البكتيريا من المعده بالماء المكيّف المضغوط. قد تكون العمليه صعبة بعض الشيء ولا يعتبر الاختيار الأول لأي شخص

7- التخلص من الإجهاد: حاولي التخلص من الإجهاد عن طريق ممارسة هوية ممتعة.
8- ترطّيب الجسم : باستعمال كريم مناسب لإخفاء التجاعيد او باستعمال كريم السمرة الصناعية.
9- ارتداء الملابس والاقمشه المناسبة: اختيار ملابس لا تلتصق بالجسم وقادرة على إخفاء العيوب وإبراز نقاط الجمال فقط. مثل القطن، والشيفون والحرير،

منقول

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

ودعي الكرش والشحوم الزائده

تعالي معي وحاربي البدانه لتنعمي براحة وثقة نفسية وجسم منحوت خالي من الخطوط البيضاء
الان كريم الزنجبيل والجريب فروت كريم طبيعي ولايحتاج منك سوا المشي لنص ساعه يوميا
قبل الافطار بنص ساعه ماعليك سوا تناول كوب من العصير الطازج مكون من الجريب فروت والتفاح الاخضر ليساعد في عملية حرق الدهون بدون رجيم بدون وجع قلب وشهر وتشوفي النتيجه للطلب عالرقم 0564297564ولا أقبل المكالمات فقط الرسائل
الاسم
العنوان
الكمية
للجادين فقط لكي أجهز الكريم وإرساله بأقرب وقت
سأرسل لكي رقم الحساب ولا أرسل الطلبية الابعد تحويل المبلغ
250جرام ب 100ريال و20ريال للشحن

مووووفقه

.موفقه بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

تمارين تخلصك من ‘الكرش’ وشحوم الخصر

تعاني معظم نساء الوطن العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.

وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتِ تتمتعين بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتك البدنية ولا تترددي بحجة أن الوقت قد ولي ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحك الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.

وفي حالة إذا كنتِ تعانين من أي مرض يمكنك استشارة الطبيب فى ممارسة الرياضة المفضلة لكِ ، مع تجنب ممارستها فى كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.

لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يومياً ، فى حالة عدم ذهابك للنادي أو الجيم ، مارسيها فى المنزل بروح مرحة وبجدية وتأكدي أن صحتك ستكون أفضل وجسم أجمل ، ولا تنسي أن تتنفس بعمق بين كل تمرين وآخر.

أما في حالة شعورك بالدوخة أو صعوبة فى التنفس أثناء ممارسة الرياضة ، توقف عن التمارين وقومي بعمل تمارين التنفس والاسترخاء ، مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين وخاصة فى تمارين البطن لعودتها لوضعها الطبيعي.

ويشير الخبراء إلى أهمية أداء التمارين بوضع صحيح حتى لا تسبب مشاكل ‘شد عضلي’ وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ، مع الحرص على تسجيل وزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار لمعرفة مدى الاستفادة من التمارين اليومية ، وبإمكانك شرب الماء المعتدل البرودة بعد التدريب وقبله مع عدم الإكثار منه.

انسفي الشحوم

وإليك بعض التمارين الرياضة التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية.

انيقات

استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ، مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.

انيقات

استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل

انيقات

استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي

انيقات

استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط

انيقات

استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري
انيقات

استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين وعمل تمرين الضغط على شكل V

إذا شعرت بعد التمارين بالآلام فى العضلات والمفاصل فى اليوم التالى ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنك علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.

موضوع رائع تسلم الايادي

لاعدمناك يالغالية

تقبلي مروري
النوف

تمارين مهمه شكرا لكي

الف شكر حبايبي

تمارين مهمه لكن وين اللي بيستمر علها
مشكوووووووووووووره

الف شكر ع الرد اختي حواء

تقبلي تحياتي

يعطيك العافيه عالطرح

يعافيك ربي يالغلا

اشكرك اختي على الموضوع المتميز

دمتي بخير

انيقات

الف شكر ع الرد اختي

تقبلي تحياتي

تجمع بنات حواء للتخلص من الكرش قبل الصيفية

السلام عليكم

كيفكم ياحريمات

بدون مقدمات فتحت هذا التجمع للي عندهم كروش سواء من السمنه او الحمل والولاده او اي سبب اخر نبي نتخلص من الكرش من غير شر باذن الله في خلال هالشهرين او3شهور يعني قبل الصيفيه
تعرفون الاجازه معظمها زواجات وحفلات الخ
ودنا يطلع منظر الفساتين حلوووو يعني حرام نخسر في هالفساتين وبعد ما نلبسها تعالي شوفي المنظر بايخ مع الكرش الحمدلله على كل حال

انا ماعندي ذيك الكرش بس والله واضحه خصوصا لما البس امبير ياسلام

المهم اللي حابه تشارك معي في هذا التحدي

عندي نقاط رئيسيه لازم نمشي عليها

نبدأ

بسم الله

1- تمرين شفط البطن:
اللي هو تشفطين بطنك على جوه لحد ماتشوفين القفص الصدري بعدين عدي 10 ثوان -20ثانيه اللي تقدري عليه بس لاتحبسين نفسك وابتلش فيك لاتنفسي عادي وبطنك على جوا
او اذا صحيتي من النوم وانتي على السريرارفعي يدينك على ورى واشفطي بطنك
وكل مامريتي من عند باب اتعلقي فيه يعني ارفعي يدينك على فوق وراسك عادي لاترفعينه واشفطي بطنك على جوا وعدي الين ماتتعبي ووقفي وارجعي كرري العمليه
يعني بالعربي طول اليوم كل ماتذكرتي اشفطي بطنك على جوا

هذا التمرين فضيع يابنات اعرف وحده من قرايبنا ماشاء الله ماعندها كرش وهي عيالها بالجامعه قولوا ماشاء الله ولاهي خلق خلطات ومدري ايش وبالصدفه كنت اتكلم عندها عن هذا التمرين قالت انا من زمان اشفط بطني ولاتدري انه هذا كويس التمرين بس تعودت على هذه الحركه

2- كريم الزنجبيل :
اعملي هذا الكريم في البيت وحطي يوميا منه مع التدليك الين يمتصه الجلد
وهومن صاحبة الموضوع كالتالي

طريقه صنع كريم الزنجبيل

كريم الزنجبيل للتنحيف
طريقة عمل كريم الزنجبيل للتنحيف

اليوم حابه اقدم لكم كريم منصنع يديك ومتوفر بكل بيت لازاله الكرش والارداف وتنحيف الفخذين وينفع للثديين يشدهنويرفعهن ,,

وكذلك يعمل على تفتيح المناطق ويعطي نعومه ,,

المكونات :

ثلاث ملاعق زنجبيل طازج مبشور

ملعقتين خلتفاح الاصلي مو تجيبون حق الجمعيات تراه خرطي

ملعقه ماء ورد

ملعقه لوز مر

اي كريم مرطب انا استخدمت جليوسليد الاحمر واحيان دوف

الطريقه :

اضيفي مقدار كوب ماء تقريبا 300 مل الى الزنجبيل واغليه لين يصير عندك ربعالكوب وبكذا نكون

حصلنا على خلاصه الزنجبيل نتركه يبرد الان صفي الماءواخلطيه مع باقي المكونات لين يصير عندك مزيج زي المهلبيه الثقيله واحفظيه بعلبهالكريم برى الثلاجه ماراح يخرب على ضمانتي

الاستعمال : (يوميا )
المتزوجه زي حالتي لما يروح المعزب للدوام ادهني بطنك والمؤخره وفخوذك بالكريم مع عمل مساجدائري لكل منطقه وارجعي كملي شغلك وقبل مايجي بنص ساعه اتروشي وادهني
جسمك بزيتجونسن الوردي وكبي على جسمك بودره معطره ولاكأن شئ صار ,,

راح اقولكم سرصغنوط ان اليوم حسيت بالبرد وتعيجزت اتروش قمت واخذت مناديل بيجون المطربه حقت ولديالصغير ومسحت جسمي من الكريم والله كاني متروشه مافيه اثار للكريم وكملت الباقي منبودره وتعطير ومشت عليه ,,

بالنسبه للبنات مايبيله طبعا اتدهنوا فيه ليلا والصبح شور والا سوو زي مناديل مرطبه تمشي الحال بس اهم شئ الترطيب .

النتيجه تبدا بعد عشره ايام ولنتيجه اسرع اعملوا تمارين شفط البطن اللي هياول ماتصحي من النوم اشفطي بطنك للداخل وعدي الى العشره ثم اخرجي الهواء بالتدريج كرري سبع مرات

اعجبتني طريقتها الله يجزاها كل خير وناويه اجربها

جربوها شكلها فعاله وطبيعيه ومعروف الزنجبيل للتنحيف وخل التفاح للشدواللوز للتفتيح وموية الورد شيء للبشره المكونات ميه ميه و الا وش رايكم منقول للفائدة

3- شرب قشر القهوه و الشاي الاخضر بالزنجبيل

و قشر القهوه من صاحبة الموضوع كالتالي

قشر القهوه لازاله الكروشه … بالصور .. ^_^

اهلين فراشات … كيفكم !!!! ان شاء الله تكونوا بالف صحه وسلامه …

حابه اقولكم على تجربتي مع قشر القهوه …

انا كتبت الكلام هذا في موضوع وحده من الاخوات عنالكرش …

بس جاتني اسئله كثيره واستفسارات ..

فحبيت اكتب الموضوع بالتفصيل عشان الكل يستفيد …

انا والده لي عشره شهور ولاده قيصريه وطبعا عارفين كيف تكون البطن بعدها لأنه ما في لا مشد ولا شي …

ونصحوني بالقشر انه يشيل البطن نهائيا .. وممتاز جدااااااا …

وصحيح كلامهم بعدالنفاس بطني كلها راحت ولا كاني والده الحمدلله …

واللي تقول انا خلصت نفاس وما مني فايده لا بالعكس لانه انا بعد النفاس باربعه شهور شربت العدو اللدود للكرشه وهو البيبسي رجعت بطني زي ما كانت …

والله يا بنات البيبسي البيبسي هو اللي يكبر البطن و الكرش من الغازات .. لا تشربوه نصيحه

الا اذا هفت النفس مره في الشهر مو مشكله خخخخ بس مره …

المهم بعد ثمنيه شهور من الولاده رجعت شربت القشر راحت الحمدلله بطني …

يعني اي وحده عندها بطن وفي اي وقت وفي اي وضع سواء كانت نفاس و الا لا … حتى لو كانت بنت .. تشرب القشر ممتاز …

***********

وطريقته للي يسألوا عن الطريقه …

يحطوا قشر و هيل و زنجبيل … كلهم الثلاثه معروفين عن فوائدهم …وكلهم اذا انشربوا لحالهم يزيلوا البطن فكيف الثلاثه مع بعض … يا سلام …

اذا راح تشربي لحالك … ودلتك صغيره …

حطي ملعقه صغيره من قشر القهوه … بس خلي الملعقه مليانه جدا زي كذا

وملعقه صغيره هيل ناعم …

وملعقه كبيره زنجبيل اخضر مبشور او قطعه كبيره بكيفك المهم زنجبيل او حتى مطحون براحتك …

وتحطي عليهم المويه المغليه في ثلاجة القهوه وتقفليها … وهذا حجم الثلاجه ..

حطيتالدله جنب الماكينه عشان تشوفوا حجمها …بس لا تضحكوا على الثلاجه ابو قديم بس مو انا اللي اشتريتها هذي ام زوجي حرمه كبيره وحرام لازماستعملها …

المهم تخلي الدله نص ساعه بعدها تشربي القشر بالعافيه ..

وبصراحه ان مرات اكون مو مزاجي اشرب قشر … فايش اسوي عشان طعمه اخذ حبة جالكسي … حبه وحده بس …

واشرب عليها الدله كلها .. مو كرتون جالكسي وكانك يا ابو زيد ما غزيت لا…
بس قطعه صغيره جداااااا اشرب عليها الدله كلها …

وطبعا كل يوم تشربي دله كامله او نصها على حسب مزاجك ..

واذا يوم ما قدرتي مو معناتها خلاص توقفي لا عادي انا مرات اجلس ثلاثه ايام موقفه وارجع اشرب ما في مشكله ..

وفي اي وقت صباح ليل بعد الغدا برضو بكيفك …

وراح تبدأ النتيجه من ثلاثه اسابيع لشهر على حسب حجم البطن وبعدها تبدأ بطنك شويه شويه تروح
وعلى حسب مداومتك للشرب …

*******

وكمان مغلي النعاع لحاله ممتاااااااز للانتفاخات والبطن ممكن تسوي جدول يوم قشر ويوم نعناع كمان احاى واحلى …

ولا تنسي التمارين انا بصراحه ما سويت تمارين لكن حبدأ فيها ان شاء الله قريب …

ويارب تستفيدوا .. والله يخليكم ادعولي يا رب يحقق كل اللي في بالي …

وانه ربنا يرضى علي وعلى زوجي وولدي ..

وشكراااااااااا

والشاي الاخضر يفضل من وادي النحل ممتاز

4- متر او شريطه للقياس

جيبي متر او شريطه قيسي بطنك من اول مانبدا وبعد شهر شوفي النتائج بإذن الله

5- ابتعدي عن الغازااااااااااات
ممنوع البيبسي ومشتقاته
بنات اصبروووووو مو مشكله

6-الاهتمام وقت الدوره
اهتمي بنفسك وقت الدوره تدفي مزبوط ولاتجوعين نفسك واشربي سوائل دافئه واتبعي نظام فيافي
واللي عندها اضافه اوخلطه تقول

وعلى البركه مين تبدأ معي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

تسلمييييييييين قلبووو عالموضوع والمعلومات المفيد

تمارين للتخلص من الكرش بالصور

اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن

وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :
انيقات

يعطيكي العافيه

على المجهود المبذول لرشاقة حواء

بانتظار مفيدك دائما

لكي تحياتي

شرفني مرورك وردك

دمتي بخير

شكرا لكي ايتن و دلوعة البنات

شرفني واسعدني مروركم وردكم الكريم

دمتم بحفظ الله

يسلمووووو اريج على مجهودك الرائع

يعطيك العافية

دمتي في المولى

تحياتي لكي

يسلمووووووووو على الخبر
تقبل مروري

شيء لا يصدق لأزالة الكرش!!

الخلط هي عبارة عن:..

3 ملاعق قهوة و يضاف إليهانصف كأس ماء دافئ

وبعدين لما تدخلي تستحمين تفركي الخليط على المكان المقصود تنحيفة بقوة وطبعا يكون جسمك جاف و تستمري على الفرك لمدة10 دقائق و بعدين تستحمي عادي

تستمرين على هذي الطريقة لمدة شهرين وبعدة تشوفين النتيجة على فكرة ملكات الجمال يستخدمون هذي الطريقة على شان يحافظون على رشاقتهم

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

هل من مجرب ؟؟؟؟؟؟؟

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

مشكوره
جزاك الله خير

الكرش كيف يروح ؟ومنتهى الراحــــه تعالو شوفو

الكرش كيف يروح ؟ومنتهى الراحــــه تعالو شوفو

الطريقة هي

1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية…

2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا

تسلميييييين غلالالالالالالاي

وكثير يعانون منها

دمتي بخييييييييييييير

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

حللوه وسهللللله
إن شاء الله تنفع

يعطك الله العافية على المعلومة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

قائمة الأطعمة المسموحة للتخلص من الكرش فى الحمية الغذائية:

منقول

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .