الوسم: الحامل

– ما هى الأطعمة الصحية للمرأة الحامل؟
– ما هى الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل؟
من الأفضل ان تلجأ المرأة الحامل إلى كل ما هو طبيعى فى غذائها والابتعاد عن كل ما هو جاهز أو معبأ أو محفوظ .. لكن هناك بعض الأطعمة السريعة الصحية التى بوسع المرأة الحامل تناولها وأخرى ينبغى تجنبها.

* الأطعمة الصحية للمرأة الحامل:
1- الفاكهة المحفوظة فى عصائرها الطبيعية وليس فى شراب سكرى.
2- لبن الصويا، زجاجة واحدة منه تمد المرأة الحامل بحوالى ثلث الكمية التى تحتاجها من الكالسيوم يومياً وفيتامين (د).
3- الزبيب، يمد المرأة الحامل بحوالى 2 جرام من الألياف، 4% من إجمالى كم الحديد الموصى به .. الحديد للمرأة الحامل.
4- الزبادى، مادة غذائية هامة جداً فهى تمد الجسم بحوالى 25% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم .. كما أنه يمد المرأة الحامل بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية.
5- وجبة خفيفة من اللوز والكريز المجفف .. حيث يمكن الاحتفاظ بها فى المكتب أو حتى السيارة.
6- السلطة والتى يدخل فى محتوياتها الخضراوات التالية الخيار والجزر والكراث والسبانخ والكوسة بالإضافة إلى الطماطم.
7- الجزر الصغير، غنى بفيتامين (أ) والألياف ويمكن غمسه فى زبادى منزوع الدسم لمزيد من الفوائد الغذائية .. ويزود معه أيضاً البروكلى والقرنبيط (ضمان غسل الخضراوات جيداً قبل تناولها).
8- جبن الموتزاريلا قليلة الدهون غنية بالكالسيوم وبعض البروتينات.
9- عصير البرتقال .. غنى بفيتامين (ج) كما أنه يقدم للمرأة الحامل 15% من إجمالى احتياجاتها من الكالسيوم.
10- الحبوب مثل الشوفان فهى إفطار صحى للمرأة الحامل وخاصة أن الشوفان غنى بالفيتامينات والمعادن.
11- الجبن الأبيض غنى أيضاً بالكالسيوم.

* الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل:
1- النودلز المحفوظة بالأملاح والدهون وغيرها من المواد الغذائية الأخرى.
2- الصودا، فهى تعطى سعرات حرارية غير مفيدة وسكريات ولا تجعل مكاناً لشرب المشروبات الصحية الأخرى .. فاللبن القليل الدسم والعصائر المشبعة بثانى أكسيد الكربون هى بدائل صحية.
3- وجبات الغذاء الجاهز حيث توجد بها مواد حافظة وأملاح ودهون.
4- اللحوم المجمدة مليئة بالدهون والملاح.
5- الخس فى السلطات الجاهزة، فإذا أرادت المرأة الحامل أكل السلطة فلا يكون الخيار دائماً من الخس لأن به مواد غذائية أقل فى نسبها عن الأنواع الأخرى من الخضراوات مثل الألياف – وفيتامين (أ) وفيتامين (ج) – الحامض الفولى – الكالسيوم – والبوتاسيوم

يعطيك العاااااااااااااااافيه

يسلمووو عالرد

يعطيك العافيه فعلا معلومات مفيده

الف شكر ع الرد

نوم الحامل علي الجنب يقي من الدوخة

مشكورة على المعلومات

يسلموووووووووو

ننتظر جديدك ياقلبووو

يعطيك الف عاااااااافيه اختي :: صمت

لاهنتي

يعطيك العافيه معلومات رائعه

fsgnfnمشكورررررررررررررررررين على المرورررررررررررررررررررررررررررررررررررر

شكرا لك على المعلومه القيمه

ننتظر ابداعاتك

و نزف قلمك

تقبلي مروري

عااااااااااااااااااااااااااااشت الاييييييييييييييييييييييييييادي

مأكولات ممنوعة على الحامل

هناك أصناف محددة من الطعام لا ينبغي على الحامل تناولها، لما فيها من مكونات تعرض الجنين للخطر، وهذه تشمل:
1. اللحم أو الدجاج غير المطهو: لاحتوائه على أنواع من البكتيريا من شأنها أن تصيب الحامل بالتسمم الغذائي، فمن المعروف أن الطهو يقتل البكتيريا، كما تنصح الحامل بتوخي الحذر عند شراء أصناف اللحوم المجمدة تحسباً لأن يكون تاريخ صلاحيتها منتهياً، واختيار الأنواع الجيدة والمضمونة لتجنب الإصابة ببكتيريا "اللستيريا" التي تسبب التسمم الغذائي، كما ينصح خبراء التغذية بمراعاة النظافة عند تقطيع اللحم أو الدجاج وغسل اللحم بالخل قبل طهوه.
2. المعجنات الجاهزة: مشكلة المعجنات الجاهزة أنها تعتبر مرتعاً خصباً لبكتيريا "اللستيريا"، وإذا وصلت هذه البكتيريا إلى الأمعاء فإنها تسبب مشاكل للحامل هي في غنى عنها.
3. الأجبان الطرية والجبنة الزرقاء: للسبب السابق نفسه، فإن الحذر من بكتيريا "اللستيريا" يفرض تجنب منتجات الألبان غير المبسترة، ورغم أن بعض الأنواع غير المبسترة مثل البارميزان لا بأس بها إلا أنه من الأفضل لصحة الحامل أن تتناول أصناف الأجبان الصلبة الأكثر أماناً مثل الشيدر.
4. بعض أنواع السمك: مثل التونة والقرش أبو سيف وغيرهما، لاحتوائهما على مستويات عالية من الزئبق السام، الذي يمكن أن يسبب عيوباً خلقية للأجنة، لأنه يتسرب عبر المشيمة ويمكن أن يؤثر على نمو الجهاز العصبي، ومن هنا يحذر الأطباء من تناولها أكثر من مرة في الأسبوع.
5. الفول السوداني: تنصح الأمهات بتجنب الفول السوداني أثناء الحمل للاحتياط من حساسية الفول السوداني الآخذ في الانتشار بين الأطفال، وينبغي أن يزداد الحرص في حال وجود حالات إصابة سابقة في محيط العائلة، وهذا لا يعني تجنب أنواع المكسرات الأخرى لأنها تعتبر مصدراً جيداً للبروتين والماغنيسيوم والفيتامينات.
6. الكافيين: يمكن أن يتسرب الكافيين للطفل عبر المشيمة مما يهدد الطفل بالقلق وفرط النشاط.
7. المحار والسوشي الصيني: تناول السمك غير المطهو يمكن أن يسبب تسمماً غذائياً لأنه يحتوي على طفيليات سامة ولذلك ينصح بتجنبه، وفي حال الرغبة في تناول السوشي من الأفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على سمك مطبوخ، والشيء نفسه مع المحار غير المطهو لأنه يحتوي على أنواع من البكتيريا لا يتم تدميرها إلا بالطهو.

شرفتيني برد يالغلا…تقبلي احترامي

شكرا ام حمودي على التنبيه
خاصه لاني احب التونه بقووه
تسلمين يالغلا

شرفتيني برد يالغلا…تقبلي احترامي

جزاك الله خيرررررررر

**
يسلموا كتير علي النصائخ الطيبه

بارك الله فيكي

محبتي
**

شكرا لك وانار الله دربك .

أضيف على هذا وأقول : 1- ان جميع المشروبات الغازية ممنوعة في فترة الحمل
2 – لا مانع من أكل مرة واحدة فى الاسبوع من اى نوع من انواع الاسماك بما فيها
سمك القرش والتونة وأبو سيف وينضم المحار لنفس النقطة وليس اكثر طوال فترة
الحمل .
3 – بالنسبة للمعجنات فيجب على الحامل تجنب اى طعام غير مطهو بالمنزل ما ان كان
معجبنات او كنتاكى او ماكدونالدز او اى محل اطعمة سريعة او غير سريعة ( الأكل
في المنزل ) فقـــط
4 – الفول السودانى واى نتس او مكسرات فهي مفيدة جدا للأنسان وخاصة المرأة
الحامل ولكن اضيفي اى المكسرات بعض من القراصيا الجافة او الزبيب والف هنا .
5 – جميع انواع اللحوم من اى نوع وفئة غير مطهية للإنسان بوجه عام و للمرأة
الحامل تعد من القنابل الفتاكة للطفل .
6 – جميع انواع الجبن البيضاء والورمى والشيدر وجميع انواع الجبن المستورد
مباحة وصحية جدا للمرأة الحامل الا الجبنة الزرقاء او الخضراء التى تسمي
بالريكفورد ممنوعة نهائيا . والله الموفق …

بصراحه اكلات كلها لذيذة بس ممنوعه للحرمه الحامل

[CENملاحظات هامة للمرأة الحامل

olpu

كوالالمبور / تناول الطعام مهم جداً بالنسبة للسيدة الحامل ولابد من الأخذ بعين الاعتبار من نوعية الأكلات التي تحتاج إليها جسمها وجسم الجنين لكي تمده بكل العناصر والمواد اللازمة لنموه بشكل صحيح، وليمدها بالقوة التي تسمح لها بتحمل مشاق الحمل والولادة.
أما المأكولات التي ينبغي للمرأة الابتعاد عنها فهي تناول الشاي والقهوة، والمأكولات المالحة كالمخلل، كما ينبغي عليها الابتعاد عن الأكلات المسببة للإمساك.
أما المأكولات التي ينبغي عليها الإكثار منها بقدر فهي الخضروات مثل الكرنب (الملفوف) والخس، والفاكهة الطازجة وخصوصاً التفاح، وشرب الماء بكثرة، ومنتجات الألبان، والفول، وعسل النحل.
وفي الشهور الثلاثة الأخيرة ينبغي على المرأة أن تبعد عن أي ضغوط نفسية ومن ضمن الممنوعات في فترة الحمل استعمال صبغة الشعر، كما يجب عليها التقليل من الماكياج، والابتعاد عن الألوان الغامقة في ملابسها وتستبدلها بألوان فاتحة حيث ثبت علميا أنها الأنسب للمرأة الحامل نفسيا وعصبيا.

منقولtgtg
tgtgolpu
tgtg
TER][/CENTER]

الف تحية على الموضوع يالغلا

مشكورات على المرور

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

بارك الله لك في مجهودك وشكرا جزيلا

دكتور عمر سليمان

وازيد وليس منقصا :

أولا :المشروبات الممنوعه طيله فترة الحمل :
البيبسى — والكولا– والسفن و جميع المشروبات الغازيه –الشاى الاحمر — النسكافيه الكابوتشينو — الموكا — الكاكاو —الشيكولاته — الشيكولاته بالحليب — والقهوة — اليانسون التيليو وكل المشروبات العشبيه مثل الميرميه وحب الرشاد والبردقوش والنعناع الاخضر والبرى — الماء الغير معقم — ماء الورد وماء الزهر —- وكل مشروب ساخن بصفه عامه خطر فى اول تلات شهور للحامل — الايس تى والايس كوفى –القهوه المثلجه –العصائر التى تحتوى على مواد حافظه والوان صناعيه0
ملحوظه إن تناولك لهذه المشروبات وخصوصا بكثرة يعرض جنينك لنقص الكالسيوم والتشوهات فى الجهاز العصبى المركزى — التخلف العقلى وصغر حجم الراس —- طفل عصبى—- طفل صغير الحجم — ولاده مبكرة — احتياج لوضعه فى حضانه — طفل عنده انيميا .

الفريز لكثرة الجراثيم به — الاكلات السريعه الدليفرى بجميع انواعها وأصنافها —- اللانشون والبسطرمه والسوسيس والهامبورجر وجميع اللحوم المصنعة —- اكل سمك التونه والسمك الزبيدى والماكريل بكثرة — اكل الاسماك المملحه مثل الرنجه والفسيخ والملوحه والانشوجه — الشيبسى— الايس كريم — المايونيز — الاناناس — الجنسنج — الحبه السوداء –الشوكولاته —الزعتر — البهارات وخصوصا الكمون —الاكثار من كميات الملح والبهار فى الطعام — المخللات — وإن اللحوم والاجبان المدخنه تقلل من نسبه وصول الاكسجين فى الدم للام ومن ثم الجنين — الجزر والكبده بانواعها اكلهم بكثرة ممنوع لانهم يحتوى على نسب عاليه من فيتامين a الذى يسبب تشوهات الاجنه —-البقدونس — والشبث — اكل الجرجير بكثرة — شرب زيت الخروع — اكل العسل بكميات كبيرة يؤدى للاجهاض لكنه يسهل الولادة بشهر التاسع — واكل اى شىء زائد السكر يؤدى لتسمم حمل وسكر حمل —- كثرة اكل البيض بشراهه 0
بالطبع يكون ردك الآن بلسان الحال : إذا نتوقف عن الطعام تماما
اقول لك : التنــــوع هو أصل ومسار كل شيء وأصح شيء . تنوعى في كل الأكلات ومن كل شيء نسب قليله للأستفادة من كل شيء ومنع الضرر من اى شيء .

بمعنى اوضح ومختصر جدا ابتعدوا عن كلمة : (( بكثـــــرة )) . شكرا لكم

إمضاء دكتور عمر سليمان

العطاء عندك ماله حدود

لانك دائما تفيدنا بمعلومات وعبارات جميلة

يسلمو ع الموضوع ويعطيك الف عافيه

بسم الله الرحمن الرحيم

كآبة الحامل تؤثر على نفسية المولود

قالت دراسة بريطانية حديثة نشرت نتائجها مؤخرا إن إصابة الأمهات بـ"اكتئاب الحمل" أثناء الحمل قد يضاعف من احتمالات أن يصبح المولود عدوانيا عند بلوغ سن المراهقة.

ورغم أن دراسات سابقة نظرت في تأثير إصابة الأم بالاكتئاب فيما بعد الإنجاب على الطفل ، إلا أن البحث العلمي الأخير الذي نفذه علماء من جامعات كارديف وبريستول وكينغ كوليدج لندن ، هو الأول من نوعه الذي يبرز مدى تأثر الطفل عند إصابة والدته بالاكتئاب خلال فترة الحمل.

وتصاب العديد من النساء بالاكتئاب في فترة ما قبل وبعد الحمل ، إلا أن بحوثا حديثة وجدت أن الاكتئاب أكثر شيوعا في فترة الحمل ذاتها عن ما بعد الوضع ، وأن ما بين 10 بالمئة إلى 15 بالمئة من النساء عرضة للإصابة به خلال تلك الفترة.

وكذلك وجدت الدراسة أن الأمهات اللواتي مررن بفترة مراهقة متوترة وغير مستقرة هن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب خلال فترة الحمل.

تغذية الحامل والمرضع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تغذية الحامل والمرضع

التغذية للحوامل وعند الرضاعة الطبيعية:
– يجب أن يكون الغذاء كاملاً ومتوازناً وشاملاً لكل العناصر الغذائية مثل البروتين – الكربوهيدرات – الدهون – الأملاح المعدنية – الفيتامينات، وذلك للمحافظة علي صحة الأم والطفل أثناء الحمل الوضع وبعده.

تنصح الحامل بزيادة البروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات وأن تقلل من النشويات والدهون مثل القشدة والسمن والزبد.
* الغذاء المتكامل:
يجب أن يحتوي الغذاء اليومي المتكامل علي ثلاث وجبات علي الأقل، وكل وجبة يجب أن تحتوي علي صنف علي الأقل من كل مجموعة من المجموعات الثلاث الأساسية الآتية:

1- أطعمة الطاقة والمجهود: (مواد كربوهيدراتية ودهنية) حيث تمد الجسم بالطاقة المطلوبة للنشاط والحركة.
– الحبوب ومنتجاتها: مثل الخبز
– الأرز – المكرونة .. الخ .
– الدرنات مثل: البطاطس – بطاطا .. الخ .
– السكريات والحلوى.
– الزيوت والدهون.

2- أطعمة البناء: وهى مصادر البروتين الذي يساعد علي بناء أنسجة الجسم وترميمها.
– مصادر حيوانية مثل: اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها.
– مصادر نباتية مثل: البقول بأنواعها.
– ويجب التركيز علي الألبان ومنتجاتها بصفة خاصة.

3- أطعمة الوقاية: وهي مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة بأنواعها.

* بالنسبة للسيدة الحامل: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار السدس ويجب أن تكون الزيادة متوازنة وأن تكون جميع المجموعات ممثلة بها مع مراعاة هذه الزيادة في النصف الثاني من الحمل بشكل خاص وتنصح بتجنب كثرة الأكل من الأطعمة شديدة الملوحة مثل المش – المخلل – السردين المملح والفسيخ.

* بالنسبة للسيدة المرضعة: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار الثلث وتكون الزيادة متوازنة في جميع العناصر الغذائية وتنصح بالتقليل من بعض الأطعمة التي قد تسبب حساسية أو انتفاخ في الطفل مثل الشيكولاته – الكرنب والقرنبيط. كما يجب تجنب الأدوية إلا باستشارة الطبيب لأن بعض الأدوية تفرز في لبن الأم.

– يجب زيادة العناية بالغذاء أثناء فترة الحمل في الحالات الآتية:
1- حالات الحمل قبل سن 17 أو بعد سن 35 سنة.
2- الحالات التي تعاني من سوء التغذية عند بدء الحمل.
3- حالات الحمل المتكرر (إذا كانت الفترة بين كل حمل وآخر أقل من سنتين).
4- حالات البدانة وخاصة إذا كان الغذاء يحتوي علي نشويات ودهون بكميات كبيرة ويفتقر إلي البروتين والفيتامينات والأملاح.
5- الحالات التي لا يزيد وزن السيدة فيها زيادة طبيعية.
6- الحالات "البكرية" أول حمل للسيدة. الحالات التي تعطي تاريخ ولادة مبتسرين أو وفيات عند الولادة

* إن إهمال السيدة الحامل في تغذيتها قد يؤدي إلي نقص وزن الطفل عند الولادة وهذا يعرضه للإصابة بالأمراض المختلفة وقد يؤدي إلي ارتفاع نسبة الوفيات في السنوات الأولي من العمر.

تغذية الحامل والمرضع

**

أفدتينا عزيزتي

مشاركه رائعه

سلمتي ياعسل

محبتي
**

أضرار نوم الحامل على ظهرها

أضرار نوم الحامل على ظهرها

بارك الله فيك ووفقك

معلومات قيمه ومميزه ربي يسعد ايامك ولياليك

معلومات مفيده اختي اماسي
وياكثر العادات الخاطئه التي نمارسها ونحتاج التثقيف فيها
لك كل الشكر اختي الحبيبه

تسلمووون غلاوي منورات الموضوع….

غذاء الحامل في رمضان

اقترب شهر رمضان وبدأت الاسئلة تحوم حول امكانية صيام الحامل
وكيف تصوم ؟
وكيف تتجنب مشكلات الصيام ؟
وهل تصوم ام لا ؟

فى هذا الموضوع أضع لكل حامل أهم الشروط والنصائح الواجب توافرها حتى تستطيع أن تصوم وحتى تعرف هل تصوم أم لا؟

وحتى يكون صيامها صحى ومفيد وبعيد عن اى متاعب صحية …

عن زيد بن علي عن أبيه عن جده أنه قال‏:
‏ لما أنزل الله عز وجل فريضة شهر رمضان‏,‏ أتت النبي صلي الله عليه وسلم إمرأة حبلي فقالت‏:‏ يارسول الله‏,‏ إني إمرأة حبلي وهذا شهر
رمضان وأنا أخاف علي ما في بطني‏..‏ فقال لها رسول الله صلي الله عليه وسلم‏:‏ انطلقي فافطري‏,‏ فإذا اطقت‏(‏ استطعت‏)‏ فصومي‏…‏

وعن أنس بن مالك الكعبي رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((إن الله تعالى وضع شطر الصلاة (أو نصف الصلاة) والصوم

عن المسافر وعن المرضع أو الحبلى)) [أخرجه أبو داود 2408, والنسائي 715, وابن ماجه 1667, وصححه الألباني في (صحيح أبي داود)].

والسؤال في هذا الشهر الكريم متي تصوم الحامل؟ ومتي تفطر؟
وما هي ضوابط صيامها في رمضان؟

الحمل هو وظيفة من وظائف الجسم الطبيعية للمرأة المتزوجة
والتي في سن الانجاب‏..‏
لذا فان المرأة الحامل يمكن ان تصوم خلال شهر رمضان طالما انها تشعر بقدرتها علي ذلك ولكن يجب عليها الاسترشاد برأي طبي متخصص‏,‏

لأن هذه المقدرة لابد وان يوافق عليها الطبيب المختص للتأكد من عدم اصابتها
بأية أمراض تتطلب منها عدم الصيام خاصة أن الضرر لا يقع فقط علي الأم الحامل بل وعلي جنينها أيضا‏.‏

وهناك حالات مرضية تمنع فيها الحامل من الصيام منها‏:‏

ـ المريضات بأمراض الكلي‏,‏ وقصور وظائف الكبد‏,‏ ويعانين من ارتفاع نسبة الكرياتينين‏,‏ أو من أمراض المسالك البولية التي تتطلب بجانب

العلاج الطبي تناول الكثير من السوائل‏.‏

إلي انه في حالة اطمئنان الحامل علي الكلي‏,‏ وعلي عدم وجود حصوات بها أو بالحالب وعدم قابلية تكوين حصوات مستقبلا فيها‏,‏ فانه يمكن لها الصيام

بشرط المتابعة الطبية الدقيقة والمستمرة لحالتها اثناء فترات الصوم‏.‏

‏*‏ المصابات بقصور وظائف الكبد أو بفيروسات كبدية‏(‏ التهاب كبدي مزمن أو حاد‏)‏ فيجب منعهن من الصيام مطلقا‏.‏
‏*‏ يجب عدم صيام المريضات بداء السكري المعتمدات علي الانسولين‏,‏ لإمكانية تعرضهن لخطر الهبوط الحاد بالسكر‏,‏ أو ظهور الاسيتون بالدم خلال فترة الصيام‏.‏

‏*‏ مريضات الدرن الرئوي يجب عدم صيامهن والمصابات بالتهاب مزمن بالرئة ناتج عن ربو شعبي يفضل اعطاؤهن بخاخات للاستنشاق‏,‏

وننصحهن بالافطار اذا تأثرت حالاتهن الصحية العامة‏.‏
‏*‏ وبالنسبة للحامل التي سبق لها الإصابة بجلطات بالأوعية الدموية أو المصابة فعليا بجلطة‏,‏ ومن تستخدم صمامات صناعية‏(‏ معدنية‏)‏ بالقلب‏,‏

فيفضل عدم صيامها للحفاظ علي سريان الدورة الدموية‏,‏ الا إذا نصح الطبيب المعالج المختص بغير ذلك‏,‏ ويتم الصيام في هذه الحالة تحت اشراف طبي مستمر‏.‏

‏*‏ وفي حالة الحمل بتوأم أو أكثر ينصح الاطباء الأم الحامل بالافطار‏.‏

* تمتنع المرأة أيضا عن الصيام في حالات تسممات الحمل بكل أنواعها حيث تظهر علي شكل ارتفاع في ضغط الدم وزيادة وزن الجسم نتيجة لاحتجاز

السوائل والاملاح مع ارتفاع نسبة الزلال في البول‏.‏

*عند شعور السيدة الحامل بصداع شديد أو زغلله في العين أو هبوط مع إجهاد عام وعدم القدرة علي القيام بأي نشاط فهذا يعني وجود انخفاض واضح

في نسبة السكر بالدم وعلي ذلك يجب عليها استشارة طبيبها المعالج‏.‏

وإذا صامت الحامل بعد التأكد من قدرتها علي الصيام فيجب عليها أيضا التوقف عن الصيام في الحالات الاتية‏:‏

‏1‏ـ إذا أحست أثناء صيامها بهبوط في اداء الوظائف الحيوية لجسمها‏,‏ والذي لا يتحسن بالاسترخاء‏,‏ فيجب عليها الافطار‏.‏

‏2‏ـ إذا شعرت بانخفاض واضح في حركات الجنين خاصة في الشهور الاخيرة‏,‏ فيجب عليها الافطار في الحال‏,‏ واذا لم يتحسن الوضع

بعد تناولها الطعام‏,‏ يجب الاتصال فورا بالطبيب المعالج لاحتمال وجود سبب اخر لذلك‏.‏

‏3‏ـ عندما تنتاب الحامل حالات قيء مستمر في الشهور الاولي من الحمل نتيجة حدوث بعض التغيرات الفسيولوجية في وظائف جسم الحامل‏..‏

هنا ننصح بعدم الصيام لعدم ترك المعدة فارغة لوقت طويل‏.‏

واحيانا يتكرر ذلك في الشهور الاخيرة من الحمل لازدياد الارتجاع بالمريء وتزايد الحموضة‏..‏ وننصح هنا بالصيام الذي قد يفيد الحامل

مع تجزئة بتناول محتويات وجبتي الافطار والسحور علي فترات كثيرة وبكميات قليلة مع أخذ مضادات الحموضة‏.‏

أما في حالة ازدياد هذه المعاناة فلا حرج من الافطار‏…‏

وفي حالة استمرار صيام الحامل طوال شهر رمضان‏,‏ فهناك قواعد أساسية في تغذيتها منها‏:‏

‏1‏ـ السوائل مهمة جدا للحامل‏,‏ ويجب تناول كميات كبيرة منها خلال فترة ما بين الافطار والسحور خاصة الماء والعصائر والحليب والشاي الخفيف‏,‏

لأن كثرة السوائل خاصة السكرية منها تعوض الجسم مافقده خلال فترة الصيام‏,‏ كما تساعد السوائل الكثيرة علي تنظيم الأمعاء وتمنع الامساك‏,‏

وتقلل من فرصة الاصابة بالتهابات المسالك البولية‏.‏

‏2‏ـ أن يتم الافطار بشكل تدريجي فيمكن البدء بالتمر واللبن فهو غذاء قيمته الغذائية عالية وسهل الهضم وسريع الامتصاص‏,‏ وعدم تناول وجبة افطار

كبيرة مرة واحدة لتجنب الشعور بالامتلاء وعسر الهضم‏,‏ فيمكن تناول من‏(4‏ إلي‏5)‏ وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلا من وجبتي الافطار والسحور‏,‏

مع تجنب الدهنيات والمواد الدسمة‏.‏
‏3‏ـ تجنب أو الاقلال من تناول حلويات رمضان الدسمة‏,‏ أو البدء بها في الافطار مثل الكنافة والبسبوسة بالقشطة وغيرها‏.‏

‏4‏ـ الابتعاد عن المخللات والبهارات والفلفل التي تزيد من افراز العصارة الحمضية بالمعدة‏..‏

كما يجب أن يتوفر في غذاء الحامل التوازن بين جميع المغذيات من بروتينات‏,‏ فيتامينات‏,‏ أملاح معدنية‏,‏ نشويات وسكريات خاصة في الشهور الثلاثة الأولي‏,‏

مع الاهتمام بتناول فوليك أسيد لمنع التشوهات في الاجنة‏,‏ وفيتامينات بـ‏12,‏ وبـ‏6‏ للحماية من الانيميا‏.‏

ـ أما في الاشهر الثلاثة الثانية فان الاحتياجات الغذائية تزيد خاصة الكالسيوم وهو موجود في الالبان ومنتجاتها من الجبن الزباادي أو في المهلبية ـ

الأرز باللبن‏..‏ أو في أقراص الكالسيوم‏,‏ الانتباه إلي أهمية الحديد وضرورة تناول الحامل الاطعمة الغنية به سواء كانت حيوانية كالكبدة واللحوم والبيض‏,‏

أو نباتية ويوجد في الخضراوات ذات اللون الاخضر مثل الجرجير‏,‏ البقدونس‏,‏ الخس‏..‏

كما ان الاطعمة الحيوانية والنباتية يكمل بعضها البعض‏,‏ الا ان الحيوانية منها أفضل لأن كمية امتصاص الحديد منها أعلي‏,‏ وتنصح الحامل أيضا بتناول

الحبوب والعيش الأسمر لاحتوائهما علي نسبة متوسطة من الحديد

كما يجب تناول النشويات والسكريات لزيادة السعرات الحرارية‏,‏ أما في الشهور الأخيرة من الحمل فيجب التركيز علي الأغذية ذات السعرات

الحرارية العالية والألبان ومنتجاتها والعصائر‏.‏

‏**‏ وأخيرا ينصح الأمهات الحوامل عند صيامهن بضرورة الحصول علي قسط مناسب من الراحة والنوم والبعد عن مسببات القلق والتوتر‏,
‏ وان يتجنبن اية عدوي بدءا من الانفلونزا‏..‏

مشكوووووره
على الموضوع المفيد
اتمتنى من اخواتنا الحوامل الاستفاده منه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

يسلمووو زيونة لك الشكر…

تسلميين بسومة الغالية منورة…

معلومه جديده ….
أتمنى تظهر عليه أعراض الحمل عشان يحس فينا وأعرف بعد أنه عااااااااااااااااطفي كثير …

يعطيك العافيه

هلا وغلا..ومنورات الموضوع..

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

تسلمين معلومات جديده وغريبه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .