نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم )
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية .
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان ).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ .

في الختام أقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.