[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€]
[/SIZE][/SIZE]
[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€][/SIZE][/SIZE]
فوائد المشي على الرمال
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€]
ط·آ§ط·آ¸ط¸â€،ط·آ±ط·ع¾ ط·آ¯ط·آ±ط·آ§ط·آ³ط·آ§ط·ع¾ ط·آط·آ¯ط¸ظ¹ط·آ«ط·آ© ط¸ظ¾ط¸â€° ط¸â€¦ط·آ¬ط·آ§ط¸â€ ط·آ§ط¸â€ط·آ¹ط¸â€ط·آ§ط·آ¬ ط·آ§ط¸â€ط·آ·ط·آ¨ط¸ظ¹ط·آ¹ط¸ظ¹[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط·آ§ط¸â€ ط·آ§ط¸â€ط¸â€¦ط·آ´ط¸â€° ط·آط·آ§ط¸ظ¾ط¸â€° ط·آ§ط¸â€ط¸â€ڑط·آ¯ط¸â€¦ط¸ظ¹ط¸â€ ط·آ¹ط¸â€ط¸â€° ط·آ§ط¸â€ط·آ±ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط¸ث†ط¸â€ط¸â€¦ط·آ¯ط·آ© 15 ط·آ¯ط¸â€ڑط¸ظ¹ط¸â€ڑط·آ© .[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط¸ظ¹ط¸â€ ط·آ´ط·آ· ط·آ§ط¸â€ط¸â€ڑط·آ¯ط·آ±ط·آ§ط·ع¾ ط·آ§ط¸â€ط·آ·ط·آ¨ط¸ظ¹ط·آ¹ط¸ظ¹ط·آ© ط¸â€ط¸â€ط·آ¬ط·آ³ط¸â€¦[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط¸ث† ط¸ظ¹ط·آ²ط·آ¯ط·آ§ط·آ¯ ط·آ§ط¸â€ط·ع¾ط·آ£ط·آ«ط¸ظ¹ط·آ± ط·آ¥ط·آ°ط·آ§ ط¸ئ’ط·آ§ط¸â€ ط·ع¾ ط·آ§ط¸â€ط·آ±ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€ ط¸â€¦ط·آ¨ط¸â€ط¸â€ط¸â€، ط·آ¨ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§ط·آ© ط·آ§ط¸â€ط·آ£ط¸â€¦ط·آ·ط·آ§ط·آ±[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط¸ئ’ط¸â€¦ط·آ§ ط·آ°ط¸ئ’ط·آ±ط·ع¾ ط·آ§ط¸â€ط·آ¯ط·آ±ط·آ§ط·آ³ط·آ© ط·آ§ط¸â€ ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§ط·آ© ط·آ§ط¸â€ط·آ£ط¸â€¦ط·آ·ط·آ§ط·آ± ط¸ث† ط·آ§ط¸â€ط·آ±ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط·ع¾ط·آ³ط·آ§ط·آ¹ط·آ¯ ط·آ¹ط¸â€ط¸â€° ط·ع¾ط¸ظ¾ط·آ±ط¸ظ¹ط·ط› ط·آ§ط¸â€ط·آ´ط·آط¸â€ ط·آ§ط·ع¾ ط·آ§ط¸â€ط¸ئ’ط¸â€،ط·آ±ط·آ¨ط¸ظ¹ط·آ© ط·آ§ط¸â€ط·آ³ط·آ§ط¸â€ط·آ¨ط·آ© ط·آ§ط¸â€ط·ع¾ط·آ£ط·آ«ط¸ظ¹ط·آ± ط·آ¹ط¸â€ط¸â€°[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط·آ§ط¸â€ط·آ¬ط·آ³ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€¦ط·آ§ ط¸ظ¹ط·آ¤ط·آ¯ط¸â€° ط·آ§ط¸â€ط¸â€° ط·آ§ط·آ³ط·ع¾ط¸â€ڑط·آ±ط·آ§ط·آ± ط¸ظ¾ط¸â€° ط·آ§ط¸â€ط·آط·آ§ط¸â€ط·آ© ط·آ§ط¸â€ط¸â€¦ط·آ²ط·آ§ط·آ¬ط¸ظ¹ط·آ©[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط¸ث† ط·آ§ط¸â€ ط·ع¾ط·آ¸ط·آ§ط¸â€¦ ط¸ظ¾ط¸â€° ط·آ§ط¸â€ط·آ¹ط¸â€¦ط¸â€ط¸ظ¹ط·آ§ط·ع¾ ط·آ§ط¸â€ط·آط¸ظ¹ط¸ث†ط¸ظ¹ط·آ©.[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€][/SIZE][/SIZE]
فوائد المشي على الرمال
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€]
ط·آ§ط·آ¸ط¸â€،ط·آ±ط·ع¾ ط·آ¯ط·آ±ط·آ§ط·آ³ط·آ§ط·ع¾ ط·آط·آ¯ط¸ظ¹ط·آ«ط·آ© ط¸ظ¾ط¸â€° ط¸â€¦ط·آ¬ط·آ§ط¸â€ ط·آ§ط¸â€ط·آ¹ط¸â€ط·آ§ط·آ¬ ط·آ§ط¸â€ط·آ·ط·آ¨ط¸ظ¹ط·آ¹ط¸ظ¹[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط·آ§ط¸â€ ط·آ§ط¸â€ط¸â€¦ط·آ´ط¸â€° ط·آط·آ§ط¸ظ¾ط¸â€° ط·آ§ط¸â€ط¸â€ڑط·آ¯ط¸â€¦ط¸ظ¹ط¸â€ ط·آ¹ط¸â€ط¸â€° ط·آ§ط¸â€ط·آ±ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط¸ث†ط¸â€ط¸â€¦ط·آ¯ط·آ© 15 ط·آ¯ط¸â€ڑط¸ظ¹ط¸â€ڑط·آ© .[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط¸ظ¹ط¸â€ ط·آ´ط·آ· ط·آ§ط¸â€ط¸â€ڑط·آ¯ط·آ±ط·آ§ط·ع¾ ط·آ§ط¸â€ط·آ·ط·آ¨ط¸ظ¹ط·آ¹ط¸ظ¹ط·آ© ط¸â€ط¸â€ط·آ¬ط·آ³ط¸â€¦[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط¸ث† ط¸ظ¹ط·آ²ط·آ¯ط·آ§ط·آ¯ ط·آ§ط¸â€ط·ع¾ط·آ£ط·آ«ط¸ظ¹ط·آ± ط·آ¥ط·آ°ط·آ§ ط¸ئ’ط·آ§ط¸â€ ط·ع¾ ط·آ§ط¸â€ط·آ±ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€ ط¸â€¦ط·آ¨ط¸â€ط¸â€ط¸â€، ط·آ¨ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§ط·آ© ط·آ§ط¸â€ط·آ£ط¸â€¦ط·آ·ط·آ§ط·آ±[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط¸ئ’ط¸â€¦ط·آ§ ط·آ°ط¸ئ’ط·آ±ط·ع¾ ط·آ§ط¸â€ط·آ¯ط·آ±ط·آ§ط·آ³ط·آ© ط·آ§ط¸â€ ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§ط·آ© ط·آ§ط¸â€ط·آ£ط¸â€¦ط·آ·ط·آ§ط·آ± ط¸ث† ط·آ§ط¸â€ط·آ±ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط·ع¾ط·آ³ط·آ§ط·آ¹ط·آ¯ ط·آ¹ط¸â€ط¸â€° ط·ع¾ط¸ظ¾ط·آ±ط¸ظ¹ط·ط› ط·آ§ط¸â€ط·آ´ط·آط¸â€ ط·آ§ط·ع¾ ط·آ§ط¸â€ط¸ئ’ط¸â€،ط·آ±ط·آ¨ط¸ظ¹ط·آ© ط·آ§ط¸â€ط·آ³ط·آ§ط¸â€ط·آ¨ط·آ© ط·آ§ط¸â€ط·ع¾ط·آ£ط·آ«ط¸ظ¹ط·آ± ط·آ¹ط¸â€ط¸â€°[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط·آ§ط¸â€ط·آ¬ط·آ³ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€¦ط·آ§ ط¸ظ¹ط·آ¤ط·آ¯ط¸â€° ط·آ§ط¸â€ط¸â€° ط·آ§ط·آ³ط·ع¾ط¸â€ڑط·آ±ط·آ§ط·آ± ط¸ظ¾ط¸â€° ط·آ§ط¸â€ط·آط·آ§ط¸â€ط·آ© ط·آ§ط¸â€ط¸â€¦ط·آ²ط·آ§ط·آ¬ط¸ظ¹ط·آ©[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=ط§ظ„][SIZE=ط·آ§ط¸â€] ط¸ث† ط·آ§ط¸â€ ط·ع¾ط·آ¸ط·آ§ط¸â€¦ ط¸ظ¾ط¸â€° ط·آ§ط¸â€ط·آ¹ط¸â€¦ط¸â€ط¸ظ¹ط·آ§ط·ع¾ ط·آ§ط¸â€ط·آط¸ظ¹ط¸ث†ط¸ظ¹ط·آ©.[/SIZE][/SIZE]
يعطيكِ العافية
مشكورة أختى
مشكورة أختى
معلومات قوية
و اول مرة اعرف انا ليه لما بتمشى في الصيف كل يوم الصبح
بفضل مستريحة اليوم كله
لحد مبئتش اقدر استغني عن الرياضة دي
بسبوسة يا قمر يا غالية يا مميزة يا جامدة يا صاحبة القلم الذهبي
الله يعطيك الف الف الف الف الف عافية
هلا ومرحبا بكي عزيزتي
7or2it dam
صديقتي العزيزه سعدت بحروفك الطيبة
سعدت بإحساسك العالي….بطيبة قلبك
بنقائه
سعدت بما سطرته من كلمات براقة كوجودك
أتمنى لكي السعادة
أتمنى لكي التوفيق
ولكي مني أرق وأعذب التحية
ودمتي بكل الود