السلام عليكم
مساء / صباح الخير
مساء / صباح الخير
سبع طرق لمقاتلة مشاكل نوم الاطفال …
اذا كان طفلك يستيقظ عدة مرات ليلا و يسبب ازعاجا ويرفض العوده النوم فانه لا بد من معرفة السبب خصوصا اذا قلنا ان قلة النوم يؤثر على المزاج و نظام المناعه و قدرة التعلم و اكتساب المهارات لذلك وضعت سبع طرق للتغلب على مشاكل النوم لدى الاطفال .
1/الروتين :
اعمل روتين معين لكل ليله مثلا عند وقت معين تذهب للنوم وقبله يتم عمل بعض الاعمال مثل تفريش الاسنان قراءة قصه و اخذ حمام دافئ
اعمل روتين معين لكل ليله مثلا عند وقت معين تذهب للنوم وقبله يتم عمل بعض الاعمال مثل تفريش الاسنان قراءة قصه و اخذ حمام دافئ
2/ ابعد الضوضاء :
وهنا اخلق جو هادئ و مريح في غرفة النوم و بدون اجهزه واشياء تصرف الانتباه و الذهن مثل جهاز التلفاز
وهنا اخلق جو هادئ و مريح في غرفة النوم و بدون اجهزه واشياء تصرف الانتباه و الذهن مثل جهاز التلفاز
3/ تجنب الكافيين :
انتبه الى المصادر المخفيه لتناول الكافيين لطفلك مثل الشكولاته ، الشاي ، شراب الصويا ، حلويات بطعم القهوه . وطبقا لدراسه اجرتها مؤسسة النوم الوطنيه الامريكيه وجدو ان 26% من الاطفال اذا تناولو كميات متوسطه من الاغذيه المحتويه على كافيين فانهم يفقدون حوالي 30 دقيقه من النوم ليلا .
انتبه الى المصادر المخفيه لتناول الكافيين لطفلك مثل الشكولاته ، الشاي ، شراب الصويا ، حلويات بطعم القهوه . وطبقا لدراسه اجرتها مؤسسة النوم الوطنيه الامريكيه وجدو ان 26% من الاطفال اذا تناولو كميات متوسطه من الاغذيه المحتويه على كافيين فانهم يفقدون حوالي 30 دقيقه من النوم ليلا .
4/ اثناء الادويه :
اسال طبيبك اذا كان استخدام الادويه اذا كان مريضا يسبب اليقظه و عدم النوم مثل بعض الادويه التي تستخدم في حالات البرد و الانفلونزا بدون وصفه طبيه
اسال طبيبك اذا كان استخدام الادويه اذا كان مريضا يسبب اليقظه و عدم النوم مثل بعض الادويه التي تستخدم في حالات البرد و الانفلونزا بدون وصفه طبيه
5 / النوم عند النعاس :
اترك الطفل يذهب الى الفراش في قمة النعاس ، اذا اجبرتهم على النوم بدون ان ينعسوأ سيستيقضون في منتصف الليل .
اترك الطفل يذهب الى الفراش في قمة النعاس ، اذا اجبرتهم على النوم بدون ان ينعسوأ سيستيقضون في منتصف الليل .
6 / معرفة المشاكل :
تعلم معرفة مشاكل النوم الاكثر شيوعا لدى الاطفال و التي تؤدي الى استيقاضهم بفترات متعدده مثل الشخير و صعوبة التنفس و صوت عالي مع التنفس ، وكل هذه تؤدي الى سلوك صباحي سيء لدى الاطفال مثل التعب الشديد و النعاس و الوحشه .
تعلم معرفة مشاكل النوم الاكثر شيوعا لدى الاطفال و التي تؤدي الى استيقاضهم بفترات متعدده مثل الشخير و صعوبة التنفس و صوت عالي مع التنفس ، وكل هذه تؤدي الى سلوك صباحي سيء لدى الاطفال مثل التعب الشديد و النعاس و الوحشه .
7 / تحدث الى الطبيب :
استشر استشاري طب اطفال عن نوم الطفل فهو الوحيد الذي يمتلك في هذه الحاله الاجابه الكافيه والشافيه ولديه قدره على جمع معلومات عن التاريخ المرضي للطفل و التي على اساسها يضع العلاج المناسب .
استشر استشاري طب اطفال عن نوم الطفل فهو الوحيد الذي يمتلك في هذه الحاله الاجابه الكافيه والشافيه ولديه قدره على جمع معلومات عن التاريخ المرضي للطفل و التي على اساسها يضع العلاج المناسب .
مع احلى الاماني
( م ، ن )
( م ، ن )
يعطيكـ العافيه
الله يعافيك بعد قلبي
يسلمو على المرور والرد
تحياتي لكي