تمارين قد تفيدك للتخلص من آلالم الظهر

نحن نجلس دائما في وضع واحد طوال اليوم,سواء كان في المكتب او غيره ونقوم بامور يومية كثيرة دون المراعاة ان كانت الطريقة صحية ام لا,

وتظهر نتيجة هذه في الليل، بينما نذهب إلى السرير، حيث كثير منا يستهين بألم الظهر.

لا تتجاهله, قد يؤذي هذا الألم للعجز احيانا.

فقط أتبع هذه التمارين لمدة 10 دقائق كل صباح لتقضي على ألم الظهر

وأستمتع بالحياة الصحية

تمارين بسيطة… تجعلك منسجما وبعيدا عن الآم الظهر.

لا تحتاج إلى زيارة الصالة الرياضية،

بيتك قد يكون المكان المثالي ..

مشكورة ياقمر ع النصايح الحلوة

ومشكوره يا ميما77 على الاطلاله الحلوه

نورتوا

تنفع للكرش ممكن . اشكرك

نورتوا والتمارين مفيده لكامل الجسم ..